女人宫寒易痛经、不孕　中医：喝当归枸杞桂圆鸡汤助暖宫

宫寒，这一看似普通却不容忽视的病症，在女性健康领域引起了广泛关注。中医理论中提出的“十女九寒”观点，揭示了女性体质偏寒的普遍性。

女性朋友们，是否经常感到经痛、白带增多、脸上出现黄斑等问题？这很可能是宫寒在悄悄作祟。在中医看来，子宫是女性体内最怕冷的器官，一旦阳气不足，寒气便会聚集，导致宫寒上身，严重影响妇科健康。宫寒的症状易手脚冰冷，经期延迟、月经失调、痛经等，严重者甚至可能导致不孕或胎儿发育迟缓。

那么，哪些因素容易导致宫寒呢？除了遗传和体质因素外，后天因素也不容忽视。长期居住在寒冷环境、嗜食寒凉食物，或是过度劳累、情绪波动，都可能引发宫寒。

面对宫寒问题，女性朋友该如何应对呢？调整饮食习惯是关键。适量食用补气暖身的食物，如核桃、红枣、桂圆等，都是不错的选择。特别是桂圆，其性温、味甘，具有滋养补益的作用，对于体质偏寒、饱受宫寒之苦的女性朋友来说，是很好的滋补食材。

中医还推荐了一款食疗汤品当归枸杞桂圆鸡汤。这款汤品不仅易于制作，而且食材常见，适合有宫寒问题的女性以及老年人、产后体虚者等。通过食用这款汤品，可以在享受美味的达到暖宫的效果。

当归枸杞桂圆鸡汤的制作方法十分简单。只需将土鸡、当归、枸杞子、桂圆等食材放入锅中，加入清水和米酒，煮滚后转小火闷煮约40分钟，加入适量盐巴调味即可。

宫寒是女性健康的一大隐患，不容忽视。通过调整饮食习惯、适量食用温暖食物、食用食疗汤品等方法，可以有效缓解宫寒问题。也要养成良好的生活习惯，保持情绪稳定，避免过度劳累，以维护身体健康。针对女性体质虚寒的问题，姜茶、桂圆和红枣等药材确实有着显著的改善效果。对于“上热下寒”体质的女性来说，这些药材的摄取就需要谨慎了。

我们要明白，温暖并不等同于燥热。面对众多燥热食物，如烧烤、辛辣和油炸食品，我们不能盲目地摄入。这些食物不仅无法中和身体的寒冷，改善手脚冰凉的问题，反而可能加剧上半身的燥热，导致出现“上半身热，下半身寒”的体质特征。这就形成了所谓的“上热下寒”体质，这类体质的女性常表现为舌头偏红、喉咙易有刺痛感、经常口干舌燥和便秘等症状。

对于想要改善宫寒体质的女性，寻求专业中医师的帮助是明智的选择。通过专业中医师的诊疗，我们可以更清晰地了解自己的体质状况，然后针对性地进行治疗。特别是对于那些已经表现出“上热下寒”症状的女性，盲目摄取姜茶、桂圆、红枣等药材可能并不适宜。适量摄取这些药材在月经前1～2天可能会有所帮助，但平时还是需要谨慎。

针对这种体质的治疗，周宗翰中医师建议首先通过中药调理来平衡“上热”与“下寒”的失衡问题。他推荐了一些临床常用的方剂组合，如清心莲子饮配少腹逐瘀汤、小柴胡汤配温经汤、桑菊饮配桂附地黄丸等。这些组合能够有效中和患者的上热下寒体质，帮助调理身体，恢复健康。

女性在面对体质虚寒问题时，应该根据自身情况选择合适的滋补方法。不要盲目摄取温热食物或药材，以免适得其反，加重身体负担。在寻求改善的过程中，寻求专业中医师的帮助，确保治疗的安全和有效。我们也要记住，任何治疗都需要时间和耐心，健康的身体需要我们用心去呵护。