女子一打喷嚏就漏尿 七招预防压力性尿失禁

尿失禁困扰下的刘女士：从尴尬到积极应对

刘女士曾是一个活泼开朗的人，热爱唱歌跳舞。三年前的某一天，她发现自己只要情绪波动，如大笑、打喷嚏，小便便不再受控制。这让她不得不放弃了这些曾经的爱好，因为最让她害怕的是公共场所的尴尬。

想象一下，仅仅因为一次咳嗽或喷嚏，尿液便不受控制地流出，这让刘女士在朋友面前多次陷入窘境。她变得对公共场合心生畏惧，每次出门都穿着成人纸尿裤，甚至很少远行。今年10月以后，情况愈发严重，刘女士终于鼓起勇气前往中医院就诊，被诊断为压力性尿失禁。

走出尿失禁的阴影：早治疗是关键

专家指出，成年女性中，60%的尿失禁属于压力性尿失禁。当尿道因骨盆底肌肉变弱而移位时，膀胱流出口的关闭功能便会减弱。这不仅让患者身体不适，更重要的是对心理造成影响，导致患者焦虑、丧失自信、心情烦躁，甚至拒绝出行。患者及其家属需要纠正以往对尿失禁的认识误区，及时到医院检查和治疗。

治疗方法多样：保守与手术相结合

对于大多数尿失禁患者，经过治疗都能获得良好的疗效。治疗方法主要分为两种：

1. 保守治疗：适用于轻度压力性尿失禁。通过锻炼盆底肌肉来改善情况。方法是收缩阴道及肛门，上提后维持数秒，然后放松。每天重复数次，持续至少一年以上。

2. 手术治疗：适用于病情较严重的患者，如老年痴呆症、中枢神经疾患、严重肥胖、糖尿病患者，以及保守治疗失败者。手术采用经阴道无张力尿道吊带术，使用特殊材料制成的吊带放入体内，手术切口小且隐蔽。当腹腔内压增加时，吊带能压迫尿道，防止尿液漏出。

预防尿失禁：从日常生活做起

泌尿外科专家强调预防尿失禁的重要性，并给出以下建议：

1. 保持乐观心情，积极应对生活中的压力和挑战。

2. 注意尿道感染预防，养成良好的卫生习惯。

3. 保持有规律的性生活，这有助于延缓卵巢功能的退变，降低尿失禁风险。

4. 进行紧肛、提肛运动，改善全身营养状况。

5. 产妇要注意休息和产后修复，防止产伤。

6. 饮食清淡，防止便秘引起的腹压增高。

7. 及时发现并治疗相关疾病，防止盆腔器官脱垂。

刘女士的故事提醒我们，尿失禁并不是不可言说的秘密，而是一种需要及早治疗、积极预防的常见病。让我们共同关注泌尿健康，走出尿失禁的阴影。