乳癌术后淋巴水肿有解　桥式运动复健助改善

对抗乳癌是一场持久战，除了手术和药物治疗外，术后复健同样占据重要地位。临床统计数据显示，每5至6名乳癌患者中，就有1人可能出现淋巴水肿并发症，严重影响生活质量。双和医院的物理治疗师陈琪指出，为了缓解乳癌术后引发的淋巴水肿和手臂肿胀不适，推荐患者进行适度的“核心稳定运动”，结合芳香疗法，以舒展肌肉、放松身心。

乳癌的发生率逐年上升，令人警惕。卫生福利部双和医院血液肿瘤科赵祖怡主任表示，虽然乳癌发生率高，但在医疗技术进步和癌症筛检的推动下，早期癌症的检测和治疗方式已经相当完善。目前，乳癌的治疗方式包括手术、化疗、放疗、抗荷尔蒙治疗和标靶治疗等，早期患者主要以手术治疗为主，晚期患者则可以考虑使用标靶药物等治疗，以维持生活品质并延长存活期。

术后复健的重要性往往被忽略。临床发现，超过5成的乳癌患者在术后曾出现患臂不适的问题。为了改善这一问题，陈琪复健师特别推荐了一种桥式运动，这种运动有助于锻炼核心肌群，促进淋巴回流，从而改善淋巴水肿。

桥式运动的步骤非常简单：患者平躺于瑜珈垫上，将双脚、膝盖与肩膀同宽，双手向上延伸以减少身体支撑点。然后，夹紧臀部并向上推，形成膝盖、屁股、肩膀一条直线的姿势。接着，慢慢下降并再次上升，过程中保持自然呼吸。

桥式运动不仅有助于脊椎稳定和锻炼核心肌群，而且通过深呼吸可以促进淋巴循环，有效改善患者的淋巴水肿问题。这一运动为乳癌患者提供了在术后恢复生活品质的实用方法。在医疗人员的指导下进行复健锻炼，将有助于乳癌患者更好地面对生活的挑战。【医师温馨提示】

赵祖怡主任特别关心乳癌患者，他提醒我们，手术后的乳癌病友面临着身体形态的重大变化，这不可避免地会引发一系列的情绪问题。据研究显示，高达40%的乳癌患者在术后深受忧郁和焦虑的困扰。在应对药物治疗和复健治疗的赵主任强调，来自亲朋好友的支持与陪伴是至关重要的。他们的陪伴如同一缕温暖的阳光，能够帮助病友缓解紧张情绪，逐渐重拾健康的身心状态。

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对于文章内容，我们尚未进行核实，因此仅供读者参考。我们鼓励读者根据自身情况进行研判，并在需要时寻求专业医疗意见。我们希望这篇文章能引起更多人对乳癌术后康复的关注，让我们共同努力，为病友提供更多的支持与帮助，让他们在人生的这段艰难旅程中感受到更多的温暖与关怀。

让我们再次向那些勇敢面对疾病、积极寻求康复的病友们致以崇高的敬意。你们的坚强与勇气，将激励更多人勇往直前，共同为健康而努力。