请看一眼你的便便 用便便衡量你是否健康

黄先生某个清晨，突然发现自己的排便物呈现黑色，这让他惊慌失措，立刻前往肝胆肠胃科进行检查。经过医生的仔细排查，并未发现任何异常。在医生的询问下，黄先生才想起前一天食用墨鱼面的经历，这才让紧张的气氛得以缓和……

张小姐在每日的早晨，总会在厕所里度过一段时光。每次按下冲水按钮之前，她都会仔细观察自己的排便物。某一天，她发现平日里的条状排便物变得松散，颜色也从熟悉的黄褐色转变为深棕色。尽管内心充满疑惑，但繁忙的工作让她无暇细想，只能匆匆离开。

那么，我们平时该如何观察排便物呢？排便物又透露了哪些关于身体健康的讯息呢？

健康的排便物应该是金黄色的，呈香蕉状带有大肠裂纹的条状。它们在水中轻轻漂浮，表明排便物的水分充足，不会过于干硬。若饮食中纤维摄入足够，还会呈现出多孔的状态。其重量大约在200至300克之间，可以分成2至3条，每条约2至3公分粗。颜色鲜艳，从黄褐色到金黄色不等。气味不会过于强烈，即使在公共场所如厕，也不会引起尴尬。它们的特点之一是带有一层透明的薄膜，不会粘在马桶或肛门口，用少量的卫生纸就能轻松擦拭干净。

专家指出，排便的频率在一天3次到三天1次之间都是正常的。从中医学的角度，每天排便2至3次是最理想的状态。

我们可以通过观察排便物的形状、颜色和气味来初步判断其健康状态。如果有任何异常，就需要审视自己的饮食和生活习惯，或者可能是身体发出的警示。

如果排便物太细，可能是肠道收缩能力不佳；呈散状可能是体内坏菌增多。颗粒状的排便物像羊屎一样干燥坚硬，代表缺乏水分和膳食纤维，肠液分泌不足，肠道蠕动能力较差。这种情况可能是由于水分和膳食纤维摄入不足造成的。

至于水便，可能是细菌或病毒感染引起的急性肠炎。中医则认为软便是脾气虚甚至阳虚的表现，可能是由于过度饮食或消化不良导致的。

若排便物呈现灰白色，可能是由于胆管结石导致胆汁无法下来参与粪便代谢。这种情况下的患者往往尿液和皮肤也会因胆汁代谢而变黄，需要进一步检查肝、胆、胰脏功能。胰脏前端或总胆管长肿瘤也可能导致胆汁阻塞，产生灰色排便物。

若排便物呈现沥青黑色，这通常意味着远端肠胃出现问题，如胃或十二指肠的溃疡出血。如果出血量很大，排便物甚至可能变成黑糊状。

让我们留心自己的排便物吧，从中获取关于身体健康的重要信息。