你不知道的唾液功效，口水越多越健康！

唾液的神奇功效：了解它，让你的口腔健康更有保障！

你是否知道，我们口中的唾液不仅仅是口水，它在口腔健康中扮演着重要的角色？日本齿科临床研修指导森昭医师提出了九大检测要点，帮助我们了解口腔健康状况，还教授了两招简单的舌头健康操，以促进唾液分泌，自主维持口腔健康。接下来，让我们深入了解唾液的六大功效。

一、品尝食物美味

唾液会溶解食物中的味道物质，让我们充分享受美食。

二、保持口腔湿润

紧张时唾液分泌减少，口腔过于干燥会影响发音和食物通过。保持口腔湿润是唾液的重要功能之一。

三、去污作用

唾液中的水分能冲洗掉食物残渣和细菌，只用唾液就能保持口腔清洁。

四、抗菌疗伤

实验证明，群体饲养的老鼠会互相舔舐伤口，伤口复原的速度比单独饲养的老鼠快。人类的唾液也有同样的功效，在伤口涂上口水，真的会好得比较快。

五、中和酸性

当饮食时，牙齿表面会稍微溶解出钙质与磷酸，在酸性环境下，牙齿表面会开始溶解。唾液能够帮助中和这些酸性物质。

六、保护牙齿和脸颊

唾液在牙齿表面形成包膜，防止蛀牙。唾液也对脸颊与舌头的感染或伤口起保护作用。

接下来，让我们通过九大要点自我评估口腔健康：

1. 牙龈是否肿胀并出血？

2. 牙龈或舌头是否有搔痒感？

3. 嘴巴是否常破洞、溃疡？

4. 发音是否不顺？

5. 吃会吸收水分的食物时是否难以下咽？

6. 嘴唇是否干燥、流血？

7. 口腔内部是否有时很干燥？

8. 是否突然容易蛀牙？

9. 舌头是否有时疼痛？

为了促进唾液分泌，维持口腔健康，这里有两招舌头健康操推荐给你：

舌头健康操一：

1. 嘴巴闭上，将舌头置于牙床与嘴唇之间，沿牙床来回移动。

2. 将舌尖放置在右上方的牙床与脸颊之间，然后按顺序移动至左上方、左下方、右下方。

3. 重复以上步骤，每次进行约3秒左右，共进行20次。

舌头健康操二：

1. 面向正前方，舌头尽量向前伸出，维持10秒。

2. 舌头向头顶方向伸出，触碰鼻尖维持10秒。

3. 舌头向下、向右、再向左伸出，各维持10秒。

通过以上舌头健康操，能有效促进唾液分泌，帮助维持口腔健康。饭前进行三次效果更佳。记住，唾液是我们口腔的天然守护者，保持足够的唾液分泌对我们的健康至关重要。由网友『奇葩硬汉』投递本站，仅供参考，请读者自行研判。