女人必吃十种清肠排毒食品

蜂蜜：自古以来，蜂蜜因其味甘性平，被视为滋补强身、排毒养颜的佳品。清晨空腹一杯蜂蜜水，不仅能美容清肠，更能有效润肠通便，对防治心血管疾病也有显著好处。

胡萝卜：被誉为养血排毒的良方，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。其特有的成分能有效结合体内汞离子，降低血液中汞离子浓度，加速排除汞毒素。白萝卜、红萝卜、小萝卜也同样具有此功效。对于因使用铅、汞超标化妆品或摄入含铅食物导致的皮肤问题有显著缓解作用。

海带：海带是一种理想的化痰、消炎、平喘、排毒、通便的食物。其中的碘元素能促进有害物质排出，含有的硫酸多糖能吸收血管中的胆固醇并排出。对于因缺碘引起的病症以及水肿等症状有很好的缓解作用。

木耳：木耳具有排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的最佳食物之称。其含有的植物胶质能吸附消化系统内的灰尘和杂质，并排出体外。从事粉尘环境工作的人应多食用木耳。

苦瓜：虽然口感略苦，但余味甘甜。苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发免疫系统防御功能，清除体内有害物质。女性应多吃苦瓜，以利经血调顺。

荔枝：具有解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的功效。不仅能补肾益精，还能改善肝功能，促进细胞生成，使肌肤更加细腻。对于因熬夜引起的肾虚等症状有很好的缓解作用。

猪血：猪血中的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生一种解毒清肠分解物，将有害粉尘及金属微粒排出体外。对于长期接触有害有毒粉尘的人，尤其是司机等职业人群有很好的排毒作用。猪血富含铁元素，对于贫血人群也有改善作用。

绿豆：具有清热解毒、祛火的常备食品之称。食用绿豆能帮助排泄体内毒素，促进机体正常代谢。在吃过肥腻、煎炸、热性的食物后，容易出现上火、暗疮等症状，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，并降低胆固醇，具有保肝和抗过敏作用。若与蜂蜜结合饮用，排毒养颜效果更佳。

茶叶：性凉味甘苦，是清热除烦、消食化积的排毒卫士。茶叶富含茶多酚，具有解毒作用，并能清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。坚持饮茶有明显的防癌抗癌作用。

黄瓜：具有明显的清热解毒、生津止渴的排毒功能。黄瓜所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢和排出毒素。其维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，抑制黑色素的形成，还有助于化解炎症和抑制糖类物质转化为脂肪。对于肺、胃、心、肝及排泄系统状态不佳的人群，以及夏日容易出现烦躁、口渴、喉痛或痰多的人群特别适宜食用黄瓜。实习编辑谭淑媚整理编辑此文。