深秋男人预防早泄16个妙招

早泄：男性性功能障碍中的常见挑战与应对之策

早泄，已成为全球泌尿外科和男科诊疗中极为常见的男性性功能障碍疾病。中医的观点认为，早泄多属于虚症，其中包括阴虚火亢和肾气不固等类型。阴虚火亢症的症状可能表现为手足心烦热、腰膝酸软等，而肾气不固则可能出现体弱畏寒等症状。面对这一挑战，男性朋友们不必过于焦虑，这里提供了一些有效的预防早泄的方法。

想象一下，如果你将晚上的性生活改为清晨的“睡醒时”，身体的疲劳已解除，精力旺盛，再加上些许香口胶的调情，是否能为你们的性生活增添一份新鲜感？这只是其中的一种方法。

避免手淫，节制房事，也是防治早泄的重要一环。有人主张在发生早泄后几小时利用前一次后的抑制状态来延缓射精。这种方法虽然可能有效，但终究不是长久之计，毕竟它可能损害健康。更为健康的做法是通过文体活动来增强体质，如听音乐、锻炼身体、调节情操等。

戴上双层避孕套可以降低阴茎的敏感性，延长射精时间。同房前的充分爱抚和吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，这样更容易满足女方的性要求。降低阴茎抽动的幅度和速度，减少刺激，女方主动迎合动作，双方共同努力以达到高潮。男方在过程中分散注意力，如目光离开女方、思考其他问题甚至数数，都有助于延缓射精。

在接受行为治疗后，尝试采取女上位法一段时间，可以缓解丈夫的紧张度，增加对阴道刺激的适应性。射精后在一个小时内进行第二次可能会明显延缓射精时间，但需注意男方阴茎可能会有胀痛感。夫妻之间的情绪状态对射精快慢有很大影响，情绪激动和紧张常常会导致早泄。双方需要合作，共同克服这一问题。

除此之外，避免放纵、情思过度等不良习惯也是非常重要的。要做到房事有节、起居有常。同时需要戒酒、避免辛辣刺激的食物，多食用海鲜、豆制品等助阳填精的食品来增强体质。积极治疗可能引起早泄的各种疾病也是预防早泄的有效方法。注意婚前性教育和性指导，了解和掌握正常的方法和性反应过程同样重要。此外还需要夫妻双方共同学习和掌握有关性的知识消除误会适当掌握性生活中的技巧以及加强夫妻间的思想和感情交流等。

还有一个简单而有效的方法是下拉阴囊和睾丸法。在活动中男性在射精预感到来时可见阴囊收缩此时女方可轻轻将男方的阴囊和睾丸向下牵拉以降低男性性兴奋从而延缓射精的时间达到防治早泄的效果。通过这些方法男性朋友们可以更好地控制自己的性生活质量提高性生活满意度。