上公共厕所九招保健康

上公共厕所：九招助你捍卫健康

近日，美国“网络医学博士”发表了一篇文章，分享了九个在公共厕所保持健康的实用小贴士。让我们一起看看如何在公共场所的卫生间里更好地保护自己的健康。

一、选择最外侧的厕位

你知道吗？人们如厕时通常倾向于选择最安静的地方，因此公共卫生间内最角落的厕位往往是最脏的地方。相反，最外侧的厕位通常是最干净的，尽管其隐私性可能较差，但你可以在清洁和隐私之间寻求平衡。

二、使用马桶纸垫

公共卫生间提供的马桶纸垫是我们防御有害细菌的“盾牌”。它能有效隔离他人留下的潜在病菌。如果提供的纸垫不够用，你可以自己携带卫生纸作为补充。请注意，蹲在马桶上的做法并不安全，应该避免。

三、备足卫生纸

看似简单的动作，却常常被人忽视。在上厕所前，请确保有足够的卫生纸，或者自备卫生纸。这不仅是舒适的问题，也是健康的问题。

四、避免直接用手冲厕所

除了自动感应冲水装置和脚踏式冲水开关之外，其他的冲水开关都可能带有细菌。为了避免接触这些细菌，建议使用卫生纸包裹着手去触动开关。

五、坐便器内投纸防溅

为了避免坐便器内的水花溅到臀部，你可以在坐便器里投张纸巾，这样可以减轻冲力，防止水花。但请注意，不要扔太多卫生纸，以免造成堵塞。

六、便后洗手至少30秒

便后请务必认真洗手，尽可能使用肥皂和热水，洗手时间至少30秒，确保双手以及腕部都洗干净。这是防止细菌传播的关键步骤。

七、谨慎使用自动干手机

自动干手机虽然方便，但其按钮可能沾有很多细菌。干手机吹出的热风可能是卫生间内污染的空气，可能把细菌吹到洗净的手上。外出时最好自备手绢或纸巾擦手。

八、注意水龙头的清洁

很多人认为卫生间里最脏的是厕位，其实不然。卫生间的地面、洗手池都可能存在卫生问题。特别是洗手池的水龙头，也可能非常脏。在使用水龙头前，可以先用纸巾擦拭。

九、利用纸巾隔绝细菌

纸巾不仅用于擦手，还可以在公共卫生间内提供额外的保护。例如，在开关门时，可以在门把手上先垫上纸巾，以减少细菌的危害。

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