排湿妙方！4食谱向水肿肥胖说掰掰

水肿之症，源自古医论述之肺、脾、肾三脏功能失调。今以张文馨医师之视角，细述其临床症状与治疗方案，辅以食疗药膳，以助读者了解并应对此状况。

状况一，乃肺之宣降功能失司，水津不布所致。其症状有眼睑或颜面浮肿，四肢乃至全身皆肿，肤色光亮。伴随恶风发热、肢节酸楚。临床治则以补卫固表、利水除湿为主。防己黄耆汤可补卫固表，越婢汤则可宣肺行水。

状况二，乃脾气虚弱，水湿不运所致。症状包括面部或肢体浮肿，容易肥胖，头昏沉等。治疗原则为健脾益气、利湿消肿。可选用五苓散、苓桂术甘汤、香砂六君子汤加减治疗。

状况三，乃肾虚水泛，腰以下较为严重。症状包括面浮身肿，小便不利等。治疗原则为温肾助阳、利水去湿。真武汤、济生肾气丸加减治疗有效。

对于水肿肥胖的食疗药膳与茶饮方面，薏仁水是个不错的选择。薏仁健脾渗湿、利水消肿，《神农本草经》称其久服可轻身益气。薏仁还有清热排脓、改善痘痘的功效。对于没胃口或易拉肚子的情况，可加茯苓、山药同煮。但需注意，薏仁性味微寒，体质虚寒的人不宜过多饮用。孕妇在食用前应先询问医师自己的体质是否适合。

生姜红茶和蛤利冬瓜姜汤也是去湿的良方。生姜红茶适合体质虚寒的人饮用，能有效御寒去湿气。蛤利冬瓜姜汤则一寒一温，无论寒热体质都适宜饮用。

在了解这些症状及治疗方案的我们也应注意调整生活习惯和饮食方式，避免过度劳累和情绪波动，保持良好的心态和健康的生活方式。如症状持续不改善，建议及时就医，以免延误病情。此文内容生动、文体丰富，保持了原文风格特点，希望对您有所助益。更多内容可详阅《美丽馨情 张文馨医师的汉方美人书》。深探耆术消肿饮的秘密

传统的中草药理论一直是我们健康宝藏的宝库。这次我们要深入解读的是耆术消肿饮，一款以黄耆、白术、甘草、茯苓和陈皮为主要成分的中草药茶饮。

耆术消肿饮的制作方法相当简单，只需将药材洗净，放入过滤袋中以便多次冲泡，然后置入保温杯中，冲入沸水，闷泡一段时间后即可饮用。另一种方法是将药材煮沸后再煮15分钟，这样药效更佳。

这款茶饮的功效主要体现在健脾益气和利水消肿上。对于下半身或脸部容易水肿、容易发胖、经常感到疲倦无力以及大便偏稀软的人来说，耆术消肿饮无疑是一个理想的选择。

对于水肿体质的人来说，饮食也是关键。他们应该严格遵守低盐饮食，避免水分滞留在体内。许多加工食品在制作过程中已经添加了大量食盐或味精，这些看不见的盐分很容易让人在不知不觉中摄入过多。水肿体质的人需要警惕这些高盐食品，如辣椒酱、沙茶酱、甜面酱等。

除了调整饮食，穴位按摩也是一个有效的减轻水肿的方法。按摩脾经和肾经的穴位，如三阴交、太穴等，可以帮助加强消水肿，美化下半身曲线。在办公室也可以多按摩，尤其是下午觉得腿部肿胀的人。

迎香穴和四白穴的按摩也能帮助消除脸部浮肿，缓解鼻过敏症状，改善眼袋和下眼睑浮肿，以及舒缓眼睛疲劳。

耆术消肿饮配合低盐饮食和穴位按摩，可以帮助你有效消除水肿，改善体质。记住，健康生活不仅仅是关于饮食和按摩，还需要我们养成良好的生活习惯，保持积极的心态。

提醒各位读者，的内容仅供参考，如有需要，请咨询专业的医疗人员。更多健康知识，可以在《美丽馨情 张文馨医师的汉方美人书》中寻找答案。让我们共同追求健康，远离疾病，享受生活！