女性特殊时期该怎么保养自己的身体

女性经期保养指南让身体更健康

每月的经期是女性身体的一次特殊时刻，这时女性的身体抵抗力较弱，各种细菌也在伺机而动。保养身体变得尤为重要。试管婴儿网小编为您带来女性保养身体的六大方法，帮助您更好地度过这个特殊时期。

一、“瘙痒”很正常，要及时清洁

在经期，许多女性会遇到下身瘙痒的问题。这其实是一种正常现象，由于下身湿热，皮肤被捂得久了，自然会产生瘙痒。但这并不意味着我们可以忽视它。保持身体清洁、干燥是必需的，选择干爽网面、透气性好的卫生巾，并仔细清洗外阴，以避免瘙痒加重、细菌滋生，引发妇科疾病。

二、不要裹得太严实

许多女性在生理期来临时，会把自己包裹得很严实，试图关住那些让人尴尬的体味。封闭得越紧，体味越不容易散发，长时间聚积会导致味道越来越大。适当的开放和通风有助于减轻体味。

三、清淡的食物帮你淡化体味

在经期，建议选择一些清淡的食物如水果、蔬菜、豆制品等。这些食物可以帮助你淡化身体内的月经的味道，让身体清爽起来。避免穿紧身裤或高能量、高脂肪的食物，因为它们可能加重身体的负担。

四、香味卫生巾容易滋生细菌

带有药物或香味的卫生巾虽然可能受到许多女性的欢迎，但大多数医生并不推荐使用。这些产品中添加了香料等化学品，反而容易滋生阴道细菌。如果需要使用经期香水，最好将其洒在卫生巾的背面或内裤上，不要直接喷在身上。

五、勤换卫生巾是关键

即使卫生巾的吸收性再强，也需要经常更换。一般四五个小时就应该换一次，流量多时最好每隔2至3个小时更换一次。特殊生理结构使得我们必需勤换卫生巾以避免自身交叉感染。对于刚做妈妈的产妇来说，产后恶露会持续一段时间，这时更要选择松软、宽大的卫生用品，并勤换卫生巾以防止感染。每天用清水冲洗几次，也可用药物溶液冲洗。

六、增强自我保健意识

女性要增强自我保健意识，了解经期知识，注意经期健康。只有充分了解并照顾好自己，才能更好地预防和治疗女性生活中的常见疾病。健康的养生对于女性来说非常重要，大家一定要认真对待。

女性经期保养身体是非常重要的。通过试管婴儿网小编的介绍，相信大家也对如何保养身体有了更深入的了解。为了自身的健康，女性朋友们一定要重视经期的保养，保持良好的生活习惯和心态，让身体更健康。