七大房中秘术让男人持久坚挺

房事持久秘籍：介绍男性养生七大秘术【组图】

众所周知，良好的勃起是享受性爱乐趣的关键。那么，如何达到并维持坚挺的状态呢？为您揭晓七大秘术，帮助男性轻松获得一流勃起，尽情享受生活的美好。

一、是关键

研究显示，吸烟男性的勃起状态普遍较差。美国肯塔基大学的研究发现，吸烟男性的平均勃起状态为5，而非吸烟者则高达9。中的有害物质会导致血管损伤，使阴茎海绵体失去弹性。波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文葛德斯坦强调，吸烟者的阴茎尺寸也会明显小于非吸烟者。是维持良好勃起状态的首要秘诀。

二、输精管结扎术：解决后顾之忧

对于已经完成生育任务的男性来说，输精管结扎术是一个值得考虑的选项。避孕失败是导致部分男性焦虑的重要原因，而焦虑情绪会直接影响男性的勃起状态。结扎术能帮助解决这一后顾之忧，让男性在性生活中更加放松，从而达到更好的勃起状态。

三、合理饮食，健康养生

保持均衡的饮食，摄入足够的营养，对于维持良好的性功能至关重要。多食用富含蛋白质、锌、维生素等营养成分的食物，如瘦肉、肝、蛋、新鲜蔬果等，有助于提高性功能。

四、锻炼身体，增强体质

运动是提升身体机能的有效途径。适度的锻炼能够增强身体素质，提高性能力。建议男性选择适合自己的运动方式，如游泳、慢跑、瑜伽等，坚持锻炼，收获健康与活力。

五、调整心态，释放压力

心理压力是影响性功能的重要因素。男性应该学会调整心态，释放压力。可以尝试通过冥想、深呼吸、听音乐等方式来放松心情，保持良好的心理状态。

六、规律作息，充足睡眠

良好的作息习惯对于维持身体健康至关重要。保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节身体机能，提高性功能。

七、适度性生活，和谐伴侣关系

适度的性生活和和谐的伴侣关系是维持良好性功能的重要因素。过度的性生活会导致身体疲劳，影响性功能。和谐的伴侣关系也有助于男性在性生活中保持愉悦的心情，从而达到更好的勃起状态。

以上七大秘术旨在帮助男性维持良好的性功能，享受性爱的乐趣。但需要注意的是，每个人的身体状况和生活习惯不同，因此在实践这些秘术时，应根据自己的实际情况进行调整。如有疑虑或问题，请咨询专业医生。