夏季美白护肤常吃这些水果

俗话说的好，“一白遮三丑”。每位女性都渴望拥有白皙的肌肤，因为白皙的肤质即使不化妆也能展现自然美。如果你渴望肌肤白里透红、粉嫩嫩的好气色，那么请多食用以下这些水果，它们将帮助你实现美白梦想。

柠檬，被誉为美白水果中的佼佼者。它含有丰富的维他命C和钙质，是化妆品和护肤品的重要原料。柠檬不仅可以内服，还可以外用。其主要美容功效包括增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤，还能消除疲劳、抗肌肤老化。柠檬还含有大量的果酸成分，能软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。只需取一小茶匙柠檬汁，混合酸奶和蜂蜜后，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟，再用温水冲洗，长期坚持便可令肌肤柔嫩有光泽。

樱桃，也是美白的一大功臣。樱桃中富含维他命A和C，能够滋润皮肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃还含有丰富的铁元素，是苹果和梨的数十倍之多。铁是血液中血红素的重要成分，血液充足才能使肌肤白里透红。而β胡萝卜素和维生素C都是美白肌肤不可或缺的营养素。多吃樱桃能让肌肤更加细腻有弹性。

除了樱桃，西红柿也是美白的好帮手。西红柿营养丰富且热量低，是许多模特保持身材的秘密武器。其丰富的酸性汁液能够帮助平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，这有助于去除面部死皮。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，将其汁与蜂蜜混合后涂在脸上，具有祛斑美容的效果。

柚子因含有约123毫克的维他命C，被称为维他命C的宝库。柚子不仅可以去除油腻，还有美容养颜的功效。柚皮富含精油，煎汤后加入洗澡水也有美容效果。也可以通过饮用蜂蜜柚子茶来实现美白。有美容医师认为，坚持服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以改变体质，实现长久的美白效果。

草莓是一种富含多种果酸、维他命及矿物质的浆果，能增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用。经常使用草莓美容可以让皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康也有好处。

而菠萝则是拯救肌肤的又一神奇水果。菠萝中的菠萝酵素能够分解蛋白质、溶解血管中的纤维蛋白及血栓，让身体由内而外得到调节。食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻、减肥的作用。但需要注意的是，有些人可能对菠萝过敏或出现其他不良反应，因此在食用前应进行安全性测试。

除了以上水果外，芦荟也是一种具有多项美容功能的植物。它具有对人体细胞组织的再生和保护功能，能够抗溃疡、增强内脏功能并调节生命机体正常化。芦荟还具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。简单的芦荟浴还能消除紧张和疲劳。

最后值得一提的是猕猴桃，又名奇异果。它含有丰富的维他命C，平均每斤的维他命C含量高达95.7毫克，被誉为水果之王。这些水果都具有很好的美白效果，可以让你轻松拥有白皙粉嫩的肌肤。猕猴桃是一种极为独特的水果，内含的宝藏更是不可小觑。其拥有的维他命C和维他命E的双重滋养，如同美丽的秘密武器，不仅能焕发肌肤光彩，还具有神奇的抗氧化功效。

想象一下，你的肌肤如丝绸般丝滑，白皙如玉，那些恼人的雀斑和暗疮在猕猴桃的滋养下逐渐消失，仿佛被温柔的时光抚过。而猕猴桃的抗衰老能力更是让人惊艳，它能有效减缓皮肤的老化过程，让你的青春容颜得以持久。

猕猴桃不仅仅是口感鲜美的水果，更是一位营养的慷慨贡献者。它含有丰富的可溶性纤维，每一颗猕猴桃都承载着2.6克的纤维，这可是促进人体碳水化合物新陈代谢的得力助手。无论是日常的消化问题，还是预防便秘的困扰，都能因猕猴桃而得到明显改善。

除了对皮肤和消化系统的关照，猕猴桃还能为你的秀发带来惊喜。它内含的丰富矿物质能在头发表面形成一层保护膜，让秀发远离脏空气和污染的侵扰。坚持每天一杯猕猴桃汁，你会发现头发更加丰盈莹润，光泽四溢。

在这个繁忙的世界里，猕猴桃仿佛是大自然赠予我们的珍贵礼物。无论是作为肌肤的守护者，还是健康的守护者，它都能发挥出色的效果。不妨让猕猴桃成为你日常生活中的一部分，享受它带来的健康和美丽吧！

（实习编辑：嘉瑶）