男性朋友要保护8个健康重点区

男人，常被视作强壮与力量的象征。严峻的数据却向我们揭示了另一番景象。来自英国中心的研究表明，男性患癌的几率比女性高出60%，一旦患病，死亡率也更为严峻。多国的人口寿命统计数据同样显示，男性的平均寿命较女性短5至8年。背后的原因，压力和不良习惯难辞其咎，它们悄无声息地侵蚀着男性的健康，使身体部件过早“报废”。在此背景下，我们特别采访了权威专家，为男性朋友们指出如何重点保护八个健康区域。

要重点关注的健康区域是肺部。男人常常难以抵挡吸烟的诱惑，而吸烟正是导致肺癌的关键因素之一。统计数据显示，在肺癌患者中，有90%是烟民。除了吸烟外，大气污染、室内污染以及过度劳累等与肺病息息相关。专家建议男性尽早，45岁以上、有吸烟史的人最好每年进行一次体检，筛查肺癌。在雾霾天气中尽量减少户外活动，戴上口罩防护。某些食物如梨、枇杷、苹果、草莓等可以润肺养肺，可以适当多吃。

肝脏也是男性需要特别关注的部位之一。肝脏有两个广为人知的“外号”酒精肝和脂肪肝，男性正是这两类病态肝脏的高发群体。肝癌风险因此也比女性更大。除肝炎外，酗酒、工作劳累、经常熬夜等都是诱发肝癌的主要因素。预防肝癌，除了接种肝炎疫苗外，必须纠正上述不良习惯。专家建议40岁后的男性每年都要定期体检，有肝炎病史或长期酗酒的人更应密切关注肝脏健康。多吃西兰花等十字花科蔬菜有助于保护肝脏。

腰部也是男性健康的重点区域之一。临床数据显示，因腰部疾病就医的男性比率日益增加。最常见的疾病包括腰椎间盘突出、腰肌劳损等。男性由于承担更多的体力劳动以及喜欢进行对抗性强、运动量大的运动或冒险，腰部外伤很常见。专家建议男性要控制体重并适当锻炼腰部肌肉以护腰。“腰为肾之府”，适当多吃“五黑”食物如黑米等也助于补益肾脏。

除了上述三个重点区域外，胃和肠道也是男性需要关注的健康领域。多数中年男性患有不同程度的胃病，如果不加以注意可能引发胃癌。专家指出胃癌青睐男性的原因与烟酒过度、生活无规律等有关。养胃需要从规律饮食、拒绝高盐食品等方面做起并注意按时排便等生活习惯的调整和饮食的调整以保持肠道健康总之专家呼吁广大男性朋友们需要时刻关注自身的健康状况及早采取预防措施保持良好的生活习惯和饮食习惯才能远离疾病的困扰享受健康的生活。复旦大学附属肿瘤医院大肠外科的权威专家蔡三军教授提醒我们，直肠癌在我国的病例中，有七成以上是低位直肠癌。这种癌症通过直肠指检就能早期发现。许多男性朋友因为害羞或感觉不适而放弃了这项检查，这是非常不明智的选择。我们需要重视并积极参与体检，以早期发现潜在的健康问题。

口腔健康同样重要。口腔癌在青壮年男性中较为常见。沈雁英教授告诉我们，抽烟、喝酒以及不注意口腔卫生都可能诱发口腔癌。保护口腔健康，我们需要牢记“三三制”，即每天早中晚刷牙三次，每次三分钟，或者至少用淡盐水漱口。频繁出现口腔溃疡并且持续两周以上的朋友，更应该注意排查口腔癌。

男性的心脏健康同样需要关注。尽管男女都是心脑血管高发人群，但男性的冠心病患病率仍然较高。不良饮食习惯如吸烟、饮酒、过多摄入肉类，以及承受的压力更大，都是伤害男性心脏健康的因素。沈雁英教授建议，男性应该学习女性的健康饮食方式，多吃蔬果，保持身材；还要培养爱好，学会倾诉，以排解不良情绪和压力。

前列腺是男性的重要器官，也是“多事之地”。近年来，前列腺癌在我国呈现出发病率上升的趋势。脂肪摄入超标、久坐不动、经常憋尿、不注意私处卫生等都是诱因。姜辉教授表示，保护前列腺的最佳方法是多喝水，每天建议喝2~2.5升，不憋尿，饮食清淡，心情愉快，适度性生活，勤换内衣裤。西红柿、葡萄柚等红色果蔬富含番茄红素，可以降低前列腺癌的风险。

除了以上健康提醒，我们还需要关注相关的新闻和研究，以获取更多关于健康的信息。在这个快速变化的社会里，我们的健康面临着各种挑战，需要我们更加关注并采取行动来保护。毕竟，健康是我们最宝贵的财富。我们应该珍惜并努力维护我们的健康，以享受生活的美好。