性福中国蓝皮书：我国职场人士性福堪忧

我国职场人士的性福状况令人忧虑。《性福中国蓝皮书》揭示了一系列令人震惊的数据：职场男性每周性生活低于3次的占比高达81%，无法达到优质性生活所需的4级硬度的人数接近45%，单次性生活时间低于10分钟的比例更是高达48%。职场女性的性福状况同样不容乐观，有超过21%的职场女性从未体验过。

在第十五届世界男性健康日到来之际，我国第一部以职场人士两性生活为核心的调查报告《性福中国蓝皮书》在北京发布。这份报告是由中华医学会男科学分会、中国性学会、健康报社和大众健康杂志社联合推出的，旨在为公众提供科学的两性生活指导。

据中国性学会常务副理事长兼秘书长姜辉教授介绍，职场人士面临的压力较大，整体性生活质量偏低与个人生活习惯及工作压力密切相关。当发现性福出现问题时，应该积极寻求医疗帮助，而不是选择隐忍回避。正规渠道的问诊治疗是解决问题的正确途径，否则可能会错过最佳治疗时机。

健康报社社长兼总编辑王硕表示，全社会对男性健康问题越来越重视，态度也在不断进步。性福调查的开展和《性福中国蓝皮书》的发布得到了广泛的支持。他们希望与各方共同努力，逐步改变人们对性的传统观念，为遭受困扰的男性提供实际帮助。

报告的数据来源于大规模的调查，包括线上问卷和线下“男性健康万里行”活动，旨在收集普通网民和特定患者群体的数据。在发布会上，还表彰了十位男性健康科普专家。

那么，如何改善性福指数呢？《蓝皮书》提供了以下建议：

一、按摩是一种有效的方法。经常获得的人群中，有82%的人通过亲密爱抚感受到美妙滋味。

二、温情缠绵是获得高质量的关键。经常获得的中国人，平均花在前戏上的时间要比缺乏高潮的人多6分钟。专家建议，尽情享受过程，排除干扰，保证单独相处的时间，并与伴侣交流获取信任。

三、爱他，更要爱自己。男人在乎女人的外表，女人也应注重自己的修饰和形象。充实自己的内心，让自己保持魅力，不仅能让自己更快乐，也能给伴侣带来新鲜感。在职场压力和生活琐事中寻找平衡，改变自己的外在形象，给自己和伴侣带来更多的快乐。

4.勇敢表达你的感受

在婚姻的温馨殿堂里，性爱的交流往往被某些传统观念的桎梏所束缚。许多妻子在情感的火焰中，羞于向丈夫坦言自己的性感受。一场真挚的对话，往往能点亮夫妻生活的色彩。

一项针对515位已婚女性的问卷调查揭示了一个惊人的真相：那些敢于向丈夫倾诉性感受的妻子，其获得高潮的机会远超那些缄默不言的女性。当妻子勇敢地分享自己的感受，有超半数以上的女性能够体验到极致的欢愉。而那些能够引导丈夫，使其配合自己的妻子，更是拥有高达67%的机会达到高潮。

当激情的浪潮退去，两人都沉浸在满足的余韵之中，不妨向你的丈夫坦言你喜欢他的哪些举动，只说那些让你感到舒适和愉快的事情，暂时避开那些不满意的细节。当情绪回归平静时，明确地告诉他：“我现在不需要，因为……”伪装的高潮只会让你们对夫妻生活失去真正的兴趣。更好的方式是，推荐他阅读一些专家建议的书籍，专家的声音往往更具说服力。如果你自己也不清楚，那么也可以只建议他做些改变，然后一起最好的方式。

5.预热激情，唤醒生活的多彩

一成不变的夫妻生活可能会使你们感到单调乏味。为了重新点燃那份激情，不妨为生活添加一些新的元素。角色变换是一种极好的方式，为你们的夫妻生活增添新鲜感。

惊喜不必只局限于卧室之中。日常生活中的许多细节都可以成为你们的惊喜之源，这是为激情“预热”的绝佳策略。在超市购物时为他挑选他喜欢的零食，或是在他忙碌工作时为他准备一杯热咖啡，这些看似平常的举动实则能够悄然无声地温暖你们的关系，为激情再次点燃做好准备。通过小小的举动，你们可以重新发现彼此的吸引力，让婚姻生活再次充满激情与活力。

改变不一定意味着大刀阔斧的行动，有时候细微的调整也能带来意想不到的效果。为你们的夫妻生活注入新的活力，让每一天都充满惊喜和期待。这不仅是对彼此的尊重，更是对婚姻的珍视。让激情在你们之间重新燃烧，共同书写属于你们的精彩故事。