夏日常吃6款水果做水灵美人

柠檬的美肤传奇

说起美白水果，柠檬无疑是其中的佼佼者。这一美容佳品含有丰富的维他命C和钙质，成为化妆品和护肤品不可或缺的重要原料。柠檬的美白效果并非单一途径，既可以内服，也可以外用。其主要的美容功效众多，包括增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤，以及消除肌肤老化等。更令人惊喜的是，柠檬中还含有大量的果酸成分，这一成分能够软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。想象一下，取一小茶匙柠檬汁，混合酸奶和蜂蜜后，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦，再用温水冲洗，长期坚持下去，可让肌肤变得柔嫩而富有光泽。

樱桃，这一水果中的小巨人，同样具有令人惊叹的美肤效果。樱桃含有丰富的维他命C，能够滋润皮肤，有效抵抗黑色素的形成。不仅如此，它还含有丰富的营养，如糖、蛋白质、β胡萝卜素和铁等。特别是铁的含量，高达苹果的20倍，梨的30倍。铁是血液中血红素的重要成分，血液充足自然让肌肤白里透红。而β胡萝卜素和维生素C更是美白肌肤不可或缺的营养素。

西红柿也是美肤的好帮手。这一营养丰富且低热量的食物是许多模特保持身材的秘密武器。其丰富的酸性汁液有助于平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，有着去除面部死皮的神奇功效。西红柿还是富含维生素C的蔬菜，与蜂蜜混合后擦于面部，有祛斑美容的效果。

柚子、草莓、猕猴桃等水果也各具特色。柚子因富含维生素C而被誉为维他命C的宝库，具有去油解腻、美容养颜的功效。草莓则能增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的作用。而猕猴桃更是被称为水果之王，其维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，还具有抗氧化作用。

这些食物不仅是美味水果，更是我们的美肤好友。与繁琐的化妆品相比，依靠食物实现美白更为有效且持久。化妆品只能使皮肤暂时变淡，而食物却能斩断黑色素的根源，使制造“黑色素的工厂停产”。选择这些富含维他命和矿物质的水果，让我们的皮肤更加白皙、健康、有光泽。（责任编辑滕小兰）