警惕！久坐引发气滞血瘀

当人们久坐不动时，身体内的气血运行便开始出现阻滞，就像河流被阻碍，无法滋养全身。在中医的观念里，“通则不痛，痛则不通”，只有身体内的气血经络畅通无阻，才能确保身体的正常运行。

生活中，很多人可能会发现，许多小毛病都与体内的“堵”、“淤”、“憋”有关。要想身心“减负”，就需要及时疏通身体内的各种杂质和废物。现代生活的快节奏和不良习惯，很容易破坏气血的运行规律，导致“垃圾”堆积，引发各种健康问题。

气滞是其中的一种情况。当气“堵”在哪里，哪里就会出现不适。气在脾里滞留会引发胃纳减少、胀满疼痛；在肝里滞留则会导致肝气横逆、胁痛易怒；在肺里滞留则会使肺气不清、痰多喘咳。更严重的气滞甚至可能是血瘀的前奏。情绪抑郁、性格内向、缺少运动锻炼等都可能影响气的运行。

除了气滞，还有其他如血淤、痰浊、湿聚、热盛和寒凝等情况也会对身体健康造成影响。现代人生活压力大、节奏快，很容易心浮气躁，进而影响血脉运行。精神紧张焦虑、过度劳累、应酬多等都可能使血液黏稠，流动不畅。

中医的痰不仅包括能咳吐而出的肺胃之痰，还包括痛病处等外在之痰，以及停积于脏腑血脉之中的潜在之痰。生痰的原因多种多样，现代人生活作息不规律、过度追求名利、情绪大起大落等都会为生痰埋下基础。

被湿气包围的人会感到困倦无力、食而无味、胖而无力。睡眠不足、吸烟喝酒、饮食不规律等不良习惯都会加重湿气。身体积热会出现口舌生疮、目赤红肿等症状。不爱喝水、吃辛辣食物太多等都会“火上浇油”，使得热盛伤津。寒邪堆在体内会损伤阳气，出现畏寒、肢冷等症状。

为了保持身体健康，平时一定要注意劳逸结合，避免久坐引发气滞。除此之外，保持良好的作息习惯、饮食习惯和运动习惯也是至关重要的。在此基础上，还可以阅读更多关于日常保健的内容，了解如何更好地呵护自己的身体。因为身体是革命的本钱，只有身体健康，才能享受生活的美好。