祛湿饮品

湿气，这个在人体中潜伏的敌人，常常让我们的体重增加，导致浮肿肥胖。当体内湿气过重时，便会引发一系列症状，如头昏头重、四肢酸痛、腹胀、胸闷、恶心欲吐、食欲不振等。连日常排便也可能出现问题，大便溏泻，舌苔厚腻。这些症状不仅影响我们的日常生活和工作效率，更是身体健康的隐形杀手。

在现实中，湿气重往往由环境潮湿和自身脾虚等体质问题导致。环境潮湿包括外界的气候潮湿以及居家的环境潮湿，都会引发外湿。而内湿则是因为自身脾虚等问题导致的。祛湿不仅要从外部环境入手，还要注重调理身体内部环境。

夏季是祛湿的好时机，推荐几款夏季祛湿的饮品给大家：

山药雪耳番薯糖水

这款糖水将山药与雪耳完美结合，既美味又养生。山药，也叫淮山，既可作为药用，也可作为食材。它富含淀粉、粘液蛋白等多种营养素，具有养阴润肺、健脾祛湿、帮助消化和降低血糖等功效，尤其适合糖尿病患者食疗。雪耳，即银耳，常用于煲汤或煮糖水，具有滋阴润肺、补气和血、安神补脑之效，还能美容嫩肤。这款糖水清肺祛湿、美容养颜，是常用的祛湿饮品之一。

薏仁茶

薏仁既是常用的中药，也是良好的食材。它富含蛋白质、维生素B、淀粉以及人体必需的各种氨基酸等营养成分，具有利尿祛湿之效。薏仁茶能促进人体的新陈代谢，增强体内血液循环，将体内多余的水分排出体外，维持体内水分的稳定，达到利水消肿、健脾去湿的效果。

藿香菊花茶

藿香富含蛋白质、胡萝卜素、维生素等营养成分，是制造多种中成药的主要原料，具有解表祛暑、利尿化湿之效。而菊花则是夏季常用的饮品之一，具有清热解毒、散风去热、清肝泻火、安神醒脑之效。藿香菊花茶色香淡雅浓郁，口感清甜润喉，能够解暑祛湿、提神醒脑。对于夏暑感冒有一定的缓解作用，也非常适合办公室白领们在夏季饮用。

为了我们的健康，让我们一起在夏日里选择这些健康的饮品，祛除体内的湿气，让身体更加轻松舒适。