你低着头对手机笑，你的颈椎却在哭

随着智能手机的广泛普及，我们不难发现在日常生活中，越来越多的人沉迷于手机，成为了所谓的“低头族”。有一种引人关注的说法，在玩手机时，如果不注意姿势，颈椎可能会承受多达20斤的重量。换句话说，当你在手机屏幕前欢笑时，你的颈椎可能正在承受巨大的压力，默默地承受着痛苦。

清华大学力学专家的研究指出，当人体直立时，颈椎所承受的重量仅仅是头部的重量。但当头部倾斜，特别是当我们低头看手机时，颈椎的受力情况会发生显著变化。实验数据显示，当低头角度达到60度时，颈椎承受的压力相当于2.25kg的重量，再加上头部本身的重量，这相当于在脖子上挂了两颗大西瓜。

医生们警告说，长时间低头使用手机，颈椎的椎间盘压力会越来越大。颈椎的七个节段中，每个节段都含有椎间盘。长时间、大幅度的低头会导致椎间盘和颈椎椎体的受力增大。更令人担忧的是，颈椎病的发病率正在不断上升。调查显示，全国大约有7%-10%的人口患有颈椎病。随着年龄的增长，发病率更是成倍增加，50-60岁年龄段的发病率约为20%-30%，而60-70岁年龄段则高达50%。

更值得关注的是，颈椎病与多种疾病有着密切的联系。国内外的学者研究发现，常见的中老年血压异常、冠心病、心律失常、脑缺血等疾病的一个重要病因就是颈椎病。颈椎病还与神经衰弱、运动神经元疾病、小脑萎缩、脊髓空洞症等神经系统疾病有关。患有颈椎病的人中，约有90%表现出神经衰弱的症状，其中椎动脉型颈椎病患者的神经衰弱症状尤为明显。预防颈椎病对于防治神经衰弱具有重要意义。颈胸椎病变与胃下垂、溃疡病、胃肠功能紊乱等疾病有密切联系，而下胸椎及腰骶椎病变则与结肠功能性疾病及盆腔疾病关系尤为密切。

我们应该重视颈椎健康，避免长时间低头使用手机。适当的休息和正确的使用姿势是保护颈椎的关键。定期进行身体检查，及时发现并治疗颈椎疾病，是预防上述多种疾病的重要措施。让我们关爱自己，远离“颈椎病”的困扰，拥有更健康的生活。