补点锌，让孩子“弃甲”

许多家长面临一个令人困惑的难题：孩子对食物似乎缺乏兴趣，却唯独对手指甲情有独钟，享受啃咬的滋味。这种现象，无论家长如何严厉呵斥甚至威胁，都无法改变。对于不了解真相的家长来说，这简直是一件诡异的事情，他们甚至担心孩子是不是染上了什么奇怪的疾病。其实，背后的原因并没有那么神秘，这一切都是因为孩子体内缺乏了一种关键的微量元素锌。

锌，这个在人体内含量虽然不高的元素，却有着极其重要的地位。它不仅是人体细胞的重要组成部分，还与核糖核酸、脱氧核糖核酸、蛋白质的生成密切相关。锌也是许多金属酶的组成之一，参与了许多生命活动的关键过程。尽管锌的含量仅有几克，但它却掌控着人体的许多重要功能，如促进生长发育、加强免疫力、维持视觉和味觉等。

对于孩子来说，缺锌会带来一系列不良后果。免疫力下降，容易感冒；生长发育缓慢，智力可能受到影响；头发枯黄，伤口愈合困难；还会出现厌食、偏食甚至异食等现象。而补充锌元素，不仅能解决孩子啃咬指甲的问题，还能改善这些因缺锌导致的症状。

补锌的途径主要有食补和服用补锌制剂两种。食补是基础，建议在日常饮食中适当增加富含锌元素的食物，如鱿鱼、动物肝脏、红肉、牡蛎、花生、大豆等。在食用米面时，要注意粗细搭配，避免过度精细加工导致锌元素损失。

至于服用补锌制剂，家长需要谨慎选择。市场上的补锌制剂主要分为无机锌、有机酸锌和蛋白锌三类。其中，无机锌和有机酸锌存在副作用，且吸收率不高，不建议服用。而蛋白锌作为补锌的最佳选择，对机体无副作用，吸收利用率高，效果好，见效快。

家长在发现孩子啃咬指甲后，不要立刻断定是缺锌，应该带孩子去医院做相关检查。如果确实缺锌，再根据上述建议进行补锌。

孩子的健康是每个家长最关心的事情，面对孩子的怪异行为，家长应保持冷静，理性应对。加强对孩子身体健康的关注和了解，是每位家长的责任和义务。只有这样，才能确保孩子健康成长，快乐生活。