紫外线强度大：晒伤成今夏最常见疾病

炎炎夏日，南京市民赵女士的遭遇令人惊讶。仅仅骑行电动车回家，短短20分钟的路程，未加任何防晒措施的她，竟然遭受了烈日的无情摧残。面对火辣的疼痛，赵女士这才意识到，晒伤并不是只有去海边才会遇到的问题。如今，高温天气与强烈紫外线已经让许多人倍感不适，晒伤也成为了皮肤科最常见的疾病之一。

强烈的阳光并不挑时间地点，即使在城市的日常通勤中，短短的十几分钟也可能导致皮肤“微晒伤”。昨天南京的紫外线强度达到了惊人的5级，处于最强的级别。南京市妇幼保健院皮肤科的马小玲主任指出，日晒伤是由于日光中的中波紫外线过度照射导致的皮肤光毒反应。根据晒伤程度的不同，可能会出现红肿、红斑、水泡甚至更严重的病症。

值得注意的是，许多人认为在地铁里就不会受到紫外线的伤害，从家到地铁、从地铁到办公室的那段路程同样不能忽视。实际上，仅仅被紫外线直射几分钟，皮肤就已经开始受到伤害。那十几分钟的“赤裸相见”，可能会让皮肤出现色斑、干燥等问题。

除了防晒措施不到位和暴晒时间长短外，马小玲主任还提到，晒伤竟然可能和我们的食物有关。一些常见的食物如莴苣、芹菜、菠菜等都属于光敏性食物。如果在食用这些食物后立刻暴露在阳光下，可能会引发日晒伤的症状。肤色深浅与对紫外线的敏感度也有关联，白皙肤色的人尤其需要注意防护。

当遭遇晒伤时，第一时间进行冷敷是有效的缓解方法。在夏季紫外线最强烈的时段，我们应该避免袒胸露背，并采取物理和化学防护结合的方式，如使用遮阳帽、太阳镜、太阳伞以及涂抹防晒霜。但如果晒伤情况严重，最好及时就医。

正确的防晒措施同样重要。仅仅在出门前涂一次乳液是不够的，我们应该在出门前20分钟就涂抹乳液，并且每过两小时重新涂抹一次，以确保皮肤得到充分保护。

在这个炎炎夏日，让我们一起做好防晒工作，享受健康的生活吧！我们也要关注与防晒相关的新闻动态，时刻提醒自己做好防护，避免受到不必要的伤害。