妈妈手其实是腱鞘炎 怀孕过劳引起

怀抱中的挑战：“妈妈手”的成因、治疗与预防

在新手妈妈的温馨世界中，总有那么一种常见的情况困扰着她们：抱宝宝时手部疼痛，甚至抽筋。这就是被人们熟知的“妈妈手”，其实质是由于怀孕水肿及过度劳损引发的腱鞘炎。

艺人杨千曾在微博上分享自己的经历，抱孩子导致的手筋发炎水肿，甚至需要接受物理治疗和打针。随着今年龙宝宝的出生高峰，新手妈咪的数量激增，而“妈妈手”已成为许多新妈妈无法回避的困扰。尽管疼痛难忍，但看着心爱的小生命，又怎能舍得放下？

那么，“妈妈手”究竟从何而来？其成因主要为怀孕时的水肿和过度劳损。怀孕时，女性内分泌水平的变化可能导致肌腱水肿，与此抱婴儿、换尿布、洗奶瓶等繁重家务也使得手部过度使用，导致腱鞘发炎疼痛。特别是在手部桡骨两侧的腱鞘，是控制拇指的肌腱的保护膜，由于经常提重物或抱婴儿，用得过多就容易发生劳损。

对于“妈妈手”的治疗，休息和适量运动是关键。由于过度劳累是导致“妈妈手”的主要原因，因此适当的休息显得尤为重要。做一些伸展运动也十分必要，因为长期抱婴儿的紧张状态可能导致肌腱挛缩，因此拉松劳损部位是十分必要的。如果休息和伸展运动无法解决问题，可能需要在医生的建议下使用消炎止痛药、戴上夹板或托具，以减少肌腱活动，让肌腱得到充分休息。在必要时，可能会推荐注射类固醇或进行手术“松解”。

那么，如何预防“妈妈手”呢？其实，避免让拇指过于操劳是关键。除了妈妈们，办公室一族、家庭主妇、饮食从业人员等也容易出现腱鞘炎等上肢劳损。日常用手时，应避免只依赖拇指、食指和中指，而应把力度分布到五只手指，避免拇指过度受力。

“妈妈手”虽然给新妈妈们带来了不小的困扰，但只要了解其成因、采取适当的治疗与预防措施，就能有效避免手疾的困扰。在享受与宝宝共度的每一刻温馨时光的也要关爱自己的双手，让它们得到应有的呵护。微微健康网提醒广大新妈妈：注意手部健康，享受健康快乐的育儿生活！