正视睡眠障碍让孩子健康成长

近日，中国疾控中心妇幼保健中心联合权威儿科睡眠专家共同发布了国内首个《中国婴幼儿睡眠健康指南》。这份凝聚了长达四年研究心血的指南揭示了一系列令人深思的数据。据悉，夜晚睡眠效率高、夜醒次数少的婴幼儿不仅在体格生长指标上表现优越，如体重、身高，而且在认知能力的发展上也更胜一筹。

调查研究显示，我国0～5岁宝宝的睡眠障碍总患病率达20.8

%。这意味着每五个孩子中就有一个可能无法享受到优质的睡眠。对此，专家提醒，养育行为的科学性对提高宝宝睡眠效率至关重要。除了指南中专家提出的培养婴幼儿独自入睡能力之外，家长们还需注意减少声音和光线对孩子睡眠的影响，给孩子一个自然安静的睡眠环境。现代城市的环境噪音是婴幼儿睡眠的一大干扰因素，减少室内外的声音和光线，给孩子营造一个宁静、黑暗的环境显得尤为重要。

孩子的睡眠与饮食同样重要，直接影响其生长发育。解放军第四一一医院妇产科主任戴良图强调，婴幼儿时期的睡眠对孩子的生长发育、免疫力、智力和新陈代谢等具有至关重要的影响。他甚至指出，孩子的睡眠甚至比食物更重要。新生儿每天需要17-20小时的睡眠时间，是成人的两到三倍。随着年龄的增长，睡眠时间会逐渐增加。当婴儿进入睡眠时，他们的表现会更加安静和放松。

面对婴儿睡眠障碍问题，家长应避免仅仅通过抱、拍、边走边哄的方式勉强让孩子入睡。儿科专家指出，如果宝宝出现缺钙症状如不易入睡、睡觉抽搐等，应及时带孩子到医院进行微量元素测试。一旦确诊为缺钙，家长应提供含钙丰富的食物，如鱼类、虾皮等。维生素D的补充也很重要，可以促进钙的吸收。对于钙制剂的选择，微微健康网旗下的微微商城的(儿童装)钙制剂备受消费者认可，其含钙量高、离子化程度高，容易被人体吸收利用。

《中国婴幼儿睡眠健康指南》为家长们提供了宝贵的参考，帮助孩子们拥有一个良好的睡眠质量是每位家长的重要任务。为了孩子的健康成长，让我们共同努力，给孩子一个安静舒适的睡眠环境吧！