手脚冰凉则全身冷？ 揭秘人体最怕冷的7大部位

冬天的脚步悄然而至，寒冷的天气让人们不禁缩手缩脚。防寒保暖成为了重中之重，而我们的身体有七个部位特别需要呵护。跟随祛斑宝网小编一起，揭开这些需要特别关注的部位吧。

双脚是最需要重点关注的部位。俗话说“脚冷则全身冷”，我们不妨每天用热水泡脚，让温暖从脚底渗透全身。水温控制在42℃左右，泡脚时间最好达到20分钟，同时按摩涌泉穴，这样可以调理脏腑、舒通经络。

腰部是第二怕冷的部位。我们可以用双手搓腰，让双手发热后，紧按腰眼处，每天早晚进行一次，每次做50到100遍。这样不仅能温煦肾阳，还能畅达气血。

头部是人体的主宰，寒冷的天气里，一定要给头部做好保暖工作。外出时戴上帽子，最好是能盖住前额的那种。头部出汗后不要立即摘下帽子，避免冷风直吹。颈部是人体的“要塞”，冬天最好穿立领装，外出一定要戴围巾，这不仅能预防高血压和心血管病，还能为颈部保暖。

膝部也是需要我们重点保护的地方。保护膝关节的关键是保暖防寒。我们可以选择戴上护膝或者选择膝部加厚的毛裤。注意运动不要过量，除了在冬天，雨雪天和空调房中也应注意不要让膝关节受凉、受潮。

耳朵也是容易受寒的部位之一。外出时我们可以给耳朵“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包，或者用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内时，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。

鼻子也经常裸露在外，我们外出时可以戴个纯棉口罩，但最好不要用围巾遮挡，以防细菌或织物纤维进入鼻腔。

背部是阳中之阳，如果忽视背部保暖，就容易受到风寒之邪的入侵，耗伤人体阳气，导致免疫功能下降。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心。天气好的时候，别忘了给后背晒个“日光浴”，让全身沐浴在温暖的阳光下。

记住这些需要特别关注的部位，做好保暖措施，我们就能更好地抵御寒冷的冬天。推荐大家关注与冬季健康有关的内容，了解更多关于冬季养生的知识。让我们一起健康过冬吧！