止嗝妙招：深呼吸弯腰至90度大口喝水

打嗝的烦恼：这些小妙招或许能帮到你

打嗝，这一看似平常的现象，却常常给人们带来不小的困扰。有时一个顽固的呃逆可能会持续7天以上，这时就需要我们深入了解其背后的原因，看看是否存在某些器质性病变。但在日常生活中，有没有一些简单的方法可以帮助我们快速止嗝呢？接下来就为大家介绍几种有效的小妙招。

一、深呼吸法

当你在进食时遭遇打嗝，不妨暂停一下，深呼吸几次。这种方法往往能在短时间内有效地止住打嗝。

二、喝水弯腰法

将身体弯腰至90度，大口喝下几口温水。因为胃部离膈肌很近，这样做可以从内部温暖膈肌。在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，帮助缓解膈肌痉挛，达到快速止嗝的效果。

三、屏气法

屏住呼吸30～45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处。这一方法也能使打嗝症状立即停止。但需要注意的是，心肺功能不佳的人应慎用此法。

四、惊吓法

趁打嗝者不注意时猛拍一下他的后背，也能达到止嗝的效果。但这种方法可能会使人精神突然紧张，所以高血压、心脏病患者应慎用。

五、纸袋呼气法

用一个小塑料袋罩住口鼻，进行35次的深呼吸。这样可以把呼出的二氧化碳重新吸入体内，增加血液中二氧化碳的浓度，从而抑制打嗝。

六、伸拉舌头法

打嗝不止时，可以用干净纱布垫在舌头上，然后用手捏住舌头向外抻拉。这时，会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。

七、喷嚏止嗝法

打嗝时，如果设法打个喷嚏，就能抑制打嗝。用鼻子闻一下胡椒粉即可引发喷嚏。

除了以上方法，医生在临床工作中还会根据患者的病史、临床表现及辅助检查等方面为正确诊断寻找线索。值得注意的是，打嗝的原因多种多样，有时候紧张情绪也会引发打嗝。我们除了注意饮食之外，还应保持愉悦的心情。

虽然打嗝是正常现象，但我们仍可以尝试以上小妙招来快速止嗝，减轻烦恼。若打嗝持续不止或伴有其他症状，建议及时就医。