夏食冰饮需注意 别吃出“冰棒脸”了！

炎炎夏日，冰饮成为解暑佳品，其历史可追溯至商代。在当时的富贵人家，冬季凿冰贮藏，以待来年盛夏消暑之用。而周朝更有专掌“冰权”的官职，可见古人对冷饮的热爱。食冰过多也会带来一些健康问题。

对于孩子们来说，过多的冰饮，如冰棒等，极易刺激稚嫩的胃肠道，导致消化酶减少，胃肠道蠕动紊乱。长时间如此，可能导致胃痛、食欲不振、大便失调，使孩子面色黄而暗晦，成为面黄肌瘦的营养不良儿童，医学专家们形象地称之为“冰棒脸”。

冰饮过量，轻则引起胃胀不适，严重则可能引发消化不良、胃肠炎、腹泻等。历史上，有皇帝因过量食用冰饮而引发肠胃疾病的记载。如《宋史施师点传》中记载，孝宗皇帝曾因饮冰水过多而突然腹泻。《本草纲目》也提到宋徽宗因食冰过多而导致脾病。

若在剧烈运动后大量饮用冰饮，虽然会带来短暂的舒适感，但可能会误导大脑散热机制，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，预热聚集在体内，更容易诱发中暑和心脏疾病。

对于高血压、冠心病和动脉硬化患者来说，大量食用冰饮会突然刺激胃肠道，使血管收缩，加重病情，容易诱发脑溢血。这类人群需特别警惕，合理享用冰饮。

虽然冰饮在夏日能带来清凉快感，但过量食用可能会引发各种健康问题。大家在享受冰饮的也要关注自己的身体状况，合理饮用，以免因贪凉而伤身。

温馨提示：在享受冰饮的我们也要注重营养平衡和适度原则。夏日里，还可以尝试更多健康的消暑方式，如亲水活动、食用清凉蔬果等。让我们健康度过炎炎夏日，享受美好的夏日时光。