我早上起来喝一杯白开水.然后一般喝鲜榨豆

来自黑龙江的这位女士，今年28岁，对自己的早餐安排充满热情。她经常在早晨起床后先喝一杯纯净的白开水，随后享受一杯鲜榨豆浆和地瓜作为早餐的搭配。她的豆浆还经常变化，比如加入红枣、黑豆或玉米等，既有营养又美味。让我们来看看专家们的建议和评价。

①号专家对此表示赞赏，认为这种早餐搭配是非常不错的。早晨的第一杯白开水能够补充夜间丢失的水分，而豆浆和地瓜则提供了丰富的蛋白质和粗纤维。这种搭配既健康又营养，值得坚持。

②号专家也给予了肯定回答，并指出豆浆对女性是非常好的食物，可以补充天然雌激素。地瓜作为粗纤维食物也非常有益。专家还提到，早餐搭配可以经常变化，多吃粗粮和鸡蛋等都是很好的选择。

③号专家同样认为这个饮食习惯是可以的。早上起来喝一杯白开水是补充水分的好方式。至于鲜榨豆浆和地瓜的搭配，如果没有高血糖的话，也是没有影响的。

④号专家则进一步强调了早餐的重要性，并指出虽然豆类提供了蛋白质和微量元素，主食也有了，但还需要加入维生素和纤维素的补充。专家建议，可以在早餐中加入一份水果或可生吃的蔬菜，如选择奶类及制品、蛋类、更多的豆类等富含蛋白质和微量元素的食物，再加上少量主食，如地瓜、玉米等。

这位女士的早餐搭配是健康且营养的。坚持这样的饮食习惯对于保持身体健康非常重要。根据专家们的建议，可以进一步丰富早餐的内容，加入更多的营养元素，如维生素和纤维素，让早餐更加完美。无论是坚持现有的搭配还是根据专家建议做出调整，健康饮食都是我们追求的生活态度。