维生素C含量最高的水果有那些-

关于维生素C含量高的水果，各种答案都有精彩呈现。让我们一起哪些水果是维生素C的宝库。

奇异果（猕猴桃）作为一种广为人知的维生素C丰富水果，自然不能忽视。其维生素C含量极高，堪称水果界的维生素C冠军。网友菲菲公主提到了柠檬和胡萝卜，它们都是感光食物，含有丰富的维生素C。但请注意，白天食用后避免直接阳光照射，否则可能会使皮肤更容易晒黑。

网友蝶梦无边提到了金樱子和刺梨这两种水果的维生素C含量也非常高。与此网友天仙子ME列举了刺梨果、猕猴桃、鲜枣、草莓等多种水果，并明确指出刺梨果是其中的维生素C含量最高的水果。除了这些水果，网友们还提到了许多其他含有丰富维生素C的水果，如柠檬、橘子等。值得一提的是，西红柿虽然常被视作蔬菜，但其实也可以生吃，其维生素C含量也是相当高的。

在众多水果中，不同种类的水果维生素C含量差异很大。像苹果、梨等常见水果的维生素C含量相对较低。而柑、桔等水果则含有较高的维生素C。草莓每百克果肉含维生素C50至70毫克。酸枣和大枣更是维生素C的宝库，每百克含量高达数百毫克。尤其值得一提的是中华猕猴桃及其近亲狗枣猕猴桃等，每百克浆果含维生素C达到数百至千毫克级别。沙棘果汁和余甘子每百克的维生素C含量更是惊人，而金樱子和刺梨更是堪称水果中的维生素C之王，每百克含量达到惊人的数千毫克。这些水果无疑是维生素C的宝库。

想要摄取足够的维生素C，不妨在日常饮食中增加这些富含维生素C的水果种类。它们不仅美味可口，更是健康的源泉。希望这些信息对你有所帮助。