小儿便秘试试按摩

当小儿遭遇便秘困扰时，不必过于焦虑。通常情况下，只需针对几个关键穴位进行按摩，再配合简单的腹部按摩，即可有效缓解这一症状。

找到位于腕背横纹上约三指处的膊阳池穴。这个穴位是治疗便秘的主穴，用拇指在此处进行旋转按揉，每次持续1至2分钟，双侧同时进行。力度要稍大，以达到强刺激的效果。这个穴位不仅可以止痛，还是通便的一大利器。

接着，定位腿肚下凹陷处的人字纹中的后承山穴。自下而上直推此穴，次数约50至100次。这样做有助于止抽搐、通经络。

在腹部以指腹顺时针方向进行快速环转按摩。当腹部感到发热、变软时，即可停止。一般每天进行一次，五天为一疗程。便秘急性期时，按摩一到两次就能看到明显效果。

王莉莉医师提醒广大家长，预防小儿便秘，首先要让孩子养成定时排便的好习惯。要注意饮食结构的调整，避免偏食，让孩子多吃粗纤维食物，并适量摄入高蛋白食品。

如果孩子出现便秘并伴有脱肛或肛裂等严重症状，就务必及时到医院接受诊治。这种情况下，切勿擅自在家处理。

有句俗语说：“三分医，七分养，十分防。”这充分强调了养生的重要性。很多人误以为只有老年人才需要关注养生，其实不然。养生是一条漫长的路，越早开始，受益越多。如果你想了解更多中医养生知识，不妨深入中医养生的奥秘。

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