瘦身蔬菜汤　女星「小辣椒」这样喝

冬天来临，寒风瑟瑟，让人只想窝在家里，不愿出门活动？别担心，即使在家中，也有一种简单易做的瘦身汤可以帮助你提升代谢，排除体内毒素。

曾在电影《钢铁人》中扮演“小辣椒”的葛妮丝派特洛（Gwyneth Paltrow），最近在她的健康饮食中曝光了一种特别的排毒蔬菜汤。这款汤以绿椰菜和芝麻菜为主，辅以大蒜、洋葱和黑胡椒等食材，营养丰富，美味可口。

据国外媒体报道，这款汤的食材不仅口感鲜美，更是健康的象征。绿椰菜和芝麻菜含有丰富的营养成分，而大蒜、洋葱和黑胡椒则能提升身体的代谢力。这样的组合不仅能排毒，还能帮助减重。

台湾癌症基金会的营养师郑欣宜表示，蔬菜是膳食纤维的宝库，热量低、饱足感高。饭前一碗蔬菜汤，可以显著降低这一餐的热量摄入，对控制体重非常有帮助。而且，膳食纤维还能改善便秘，排除宿便，增加肠道好菌，让你的身体更加健康。

葛妮丝派特洛的这款排毒蔬菜汤，具体做法也不复杂。只需将橄榄油、大蒜、洋葱等食材按顺序加入锅中，再加入水和各种调味料，煮滚后转小火慢炖。最后将煮好的汤倒入果汁机中，加入芝麻菜混合至滑顺状，滴入新鲜柠檬汁即可享用。

这款汤的食材可以根据个人口味和季节变化进行调整。比如，你可以加入豆子、罗勒、红萝卜、姜和美洲南瓜等食材，创造出属于自己的瘦身排毒汤。这样的汤品不仅美味，还能帮助你保持健康的生活方式。

这款瘦身蔬菜汤不仅简单易做，而且营养丰富，能够帮助你提高代谢力，排除体内毒素。即使冬天来临，你也可以在家中轻松瘦身，迎接美好的新生活。