天冷猛发威　三高族群「护心」应到位

在寒冷的天气里，阴雨连绵和持续低温使得民众面临着心血管疾病的威胁。特别是那些患有高血压、高血糖、高血脂等疾病的族群，他们面临的心脏病风险更高。国民健康署呼吁这些高危险族群，除了规律服药、定期回诊和饮食控制外，更要重视定期量血压和血压监测的重要性，以预防心血管疾病的恶化。

在这寒冷的季节里，每一个高危险族群成员都应该时刻关注自己的身体状况。除了常见的三高症状外，肥胖也是心脏病的一个重要风险因素。据国民健康署的调查显示，肥胖人群在未来五年内患心脏病的风险是体重正常者的1.4倍。而在所有民众中，约有456万人患有高血压，他们发生心脏病的风险比一般人更高。

心脏病的威胁不容忽视。每小时就有2.2人因心脏疾病而死亡。对于那些已经出现心脏病征兆的人，如胸闷、胸痛、手臂疼痛等，应该立即就医接受治疗。而对于有冠状动脉疾病病史的人，在送医前，可以使用医师开立的舌下含片做紧急救护。

天冷时，除了规律的生活和饮食习惯，我们还应该关注生活中的一些小细节。晚上起床时，记得随手添加衣物保暖；习惯早起运动的民众，建议等气温回升再出门运动，或者选择室内运动。出门前一定要充分暖身，穿着御寒衣物，注意头颈部及四肢末端的保暖。运动前务必充分热身，并且最好结伴运动，相互照应。

心脏病的源头管理就是三高控制，而三高控制的关键在于健康的生活习惯和体重的控制。民众应该重视个人健康管理，多一份对健康的注意就是预防疾病的最重要关键。在这个寒冷的季节里，让我们共同保护心脏健康，迎接温暖的春天。