几个动作可帮你缓解疲劳减轻头痛

在光鲜亮丽的白领外表背后，隐藏着许多因工作压力带来的亚健康困扰。这不仅是白领们的心头隐患，也是他们日常关注的焦点。针对这一问题，我将介绍几个缓解亚健康的小动作，希望对白领们有所帮助。

让我们从简单的“叩头”开始。每天早晨或晚上睡前，全身直立放松，用双手的手指轻轻叩击头部，从前额向头顶部两侧，再由头部两侧向头中央。这样的动作可以刺激头部穴位，次数约为50次左右，可以有效地帮助缓解压力，恢复身体平衡。

接下来是“梳头”的动作。使用木梳（推荐黄杨木梳），先从前额经头顶部到后部，逐渐加快梳理速度。梳子要轻轻触碰头皮，不要过于用力。接着进行斜梳，先顺着头形梳理，使头发变得顺滑，再逆向梳理。这样的梳头动作可以刺激头皮，松弛头部神经，促进局部血液循环，调节经络。对于脑力劳动者来说，这一动作更是如获至宝。

“击掌”也是一种有效的缓解方法。将两手向前平举，五指伸开，用力击掌，越响越好。这一动作可以刺激两手上相应的穴位，进行约20次。

是“浴手”的动作。保持安静的环境，将两手合掌由慢到快搓热。这一动作不仅可以帮助我们放松身心，还可以促进血液循环，缓解疲劳。

这些动作简单易行，不需要花费太多时间，但却能有效地帮助白领们缓解亚健康状态。无论是繁忙的办公室还是宁静的家中，都可以随时进行。通过这些动作，我们可以更好地保持身心健康，提高工作效率。希望这些动作能对广大白领有所帮助，让大家在繁忙的工作之余，也能保持良好的身体状态。