支招!养肝补脾经常按摩7大穴位

随着春天的到来，万物复苏，新陈代谢旺盛，人们纷纷开始注重养肝补脾。除了饮食调养，穴位按摩同样是一种有效的养肝护肝方法。让我们跟随专家，一起了解如何通过按摩穴位来养护身体。

我们可以按摩内关穴，每次轻轻按摩30下，可和胃宽胸。神阙穴则可以通过手掌顺时针逆时针揉按，达到疏肝健脾和胃通腑的效果。

足三里和三阴交穴是两大重要的养生穴位。按摩足三里穴，不仅能增强机体免疫力、调节脾胃功能，还具有通经活络、扶正祛邪的作用。该穴位位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。而三阴交穴则位于小腿内侧，按摩此穴可治疗腹痛、肠鸣、腹胀等病症。

日月穴、期门穴和阳陵泉穴也是养肝补脾的重要穴位。按摩这些穴位可疏肝利胆、治疗肝胆疾病及相关症状。其中，日月穴位于上腹部，乳头正下方的肋骨和肚子交接处；期门穴则位于乳头直下，第七肋间隙中；阳陵泉穴在小腿外侧，按摩此穴可治疗慢性胃炎、胃痛等。

在春季，饮食调养同样重要。以平补为原则，养肝补脾为主。肝脾的生理特性就像春天树木那样生发，主宰人体一身阳气的升腾。在春季养生过程中，除了注意饮食调养外，还可以通过按摩这些养生穴位来增强身体免疫力、调节肝胆功能、改善脾胃不和等问题。

通过这些简单的按摩方法，我们可以在家中轻松养护身体，促进健康。除了按摩穴位外，保持良好的作息、避免过度劳累、保持心情愉悦等也是春季养生的关键。让我们在春天这个生机盎然的季节里，共同养护身体，迎接健康美好的生活。