中医观点：夏季睡觉不宜俯卧

随着夏季气温的逐渐攀升，我们的心情和身体状态也在悄然发生变化。在炎热的夏季，传统中医认为我们要特别关注心脏的养护，因为“暑易伤气”，“暑易入心”。

夏季的昼长夜短，许多老年人的睡眠时间相应缩短。而对于所有人来说，高质量的睡眠都是养心的重要环节。对于心律失常患者来说，良好的睡眠更是预防疾病发作的关键。如果休息不足，可能会导致病情加重，甚至出现急性心梗、急性心力衰竭等紧急情况。

在睡眠姿势方面，俯卧是最不宜采取的睡姿。因为俯卧会压迫心脏和肺部，影响呼吸。建议心律失常和心脏病患者采用右侧卧睡姿，保持身体自然屈曲，这种姿势有利于血液的回流，减轻心脏负担。如果出现胸闷气短、呼吸困难等症状，可以尝试半卧位或30度角坡度卧位，以减少心律失常的发生。

我们要注意避免情绪激动和精神紧张，因为这些情绪容易诱发心律失常。在睡前不宜观看令人兴奋、激动的比赛或节目，也不宜饮用茶和咖啡等刺激性饮料。

当夜幕降临，我们准备进入梦乡时，迷走神经会兴奋，导致心率减慢。对于患有严重窦性心动过缓、窦性停搏、窦房传导阻滞的患者，可以在医生的指导下服用适当的药物以控制病情。为了确保在紧急情况下能够及时用药，建议睡前将应急药品放在离床较近的地方，以便随时取用。

心脏的健康是我们健康生活的重要一环。让我们在夏季特别关注心脏的养护，保持健康的生活方式，享受美好的夏日时光。推荐阅读：夏季如何保护心脏健康、心脏病患者的日常生活注意事项等相关文章。