孕妇摆脱上火困扰就得吃“苦”

孕妇上火了该怎么办？别担心，健康专家建议尝试一些“苦”味食物。一说起苦味，苦瓜无疑是领军食材。不论是凉拌、炒制还是煲汤，苦瓜都是孕妇败火的绝佳选择。但除了苦瓜，还有哪些食物可以帮助孕妇降火呢？

苦味的并不只有苦瓜。将食物做得熟透而又不失其原本的“青色”，往往能保留其降火的功效。比如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜以及芥兰等，这些食物都能清热解暑。

除了苦味食物，夏季的蔬菜和水果丰富多样，建议孕妇多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。比如甘蓝菜、花椰菜、西瓜、山楂、苹果和葡萄等，它们富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量较高，有宁神、降火的显著功效。

那么，有哪些食物是专家特别推荐的呢？

大豆不仅滋阴降火，还能补充因高温而大量消耗的蛋白质。

西瓜性凉，含有丰富的钾盐，能补充因出汗过多而损失的体内钾盐。但请注意，西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

夏季的西红柿不仅数量多，味道甜美，而且营养也最为丰富，能有效解决孕妇上火的问题。

牛奶不仅不会引发烦躁，中医还认为其性微寒，能解热毒、去肝火。而且牛奶含有70%左右的水分，能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。但要注意，不要把牛奶冻成冰块食用，以免破坏其营养成分。

草莓也是一款既美味又有药用价值的水果。中医认为草莓有去火功效，能清暑、解热、除烦。

孕妇上火时，不妨多多尝试这些具有降火功效的食物。在保证营养均衡的让身体回归清爽状态。