夏季开胃，以热攻热

随着夏季的脚步渐近，各种“夏日综合征”开始悄然显现。在炎炎夏日，很多人会出现胃口差、看见食物就毫无食欲的情况。别担心，这里有一些调理方法，可以帮助你以热攻热，恢复食欲。

每天用热毛巾擦脸擦身，让身体感受到温暖的气息；每天用热水烫脚，促进血液循环。想要提振脾阳，不妨多喝热茶热粥，小米粥、红豆粥都是不错的选择。

对于厌食的情况，有一款沙参知母粥可以帮到你。取沙参、干山药、莲子、薏米、白茅根各20克，知母10克，粳米50克，先将粳米洗净放入锅中，再把准备好的干山药切成小片，与其他材料一起洗净后用布扎好，放入锅中加水熬煮。粥熬成后，加入冰糖调味，美味又养生。

今年夏天雨水多，外界环境湿度大，再加上人们爱喝冷饮、吃凉菜，湿气容易在体内滞留。这时可以喝些薏米红豆鲫鱼汤来祛湿。将红豆提前浸泡3个小时，鲫鱼处理后洗净煎黄。将所有食材一起倒入锅内加水煮，大火滚后改小火煲约一个半小时，美味的汤品就出锅了。

初夏时节，天气烦热，上火导致咽喉肿痛、口腔溃疡的人逐渐增多。这时需要清热降暑。淮山鱼片汤是一道不错的清热解暑食疗方。取鱼肉稍煎后，加入淮山、海带丝、豆腐等食材炖煮。冬瓜绿豆海带汤也是夏季清热消暑的经典食疗方。冬瓜(带皮)、绿豆、海带等食材一同炖煮，美味又消暑。

以上介绍了几种夏季调理身体的方子，如果你还想了解更多相关知识，不妨继续阅读。夏季食欲不佳时，不妨试试这些方子，让身体在夏日里保持活力与健康。