缓解背痛问题 吃药不如多走路

长时间坐在办公室中工作，对于身体来说无疑是一种不小的负担。腰酸背痛、颈椎病和电脑病等病症已经成为许多上班族的困扰。专家告诉我们，防治背痛的最佳方法其实非常简单，那就是经常走动，其效果甚至胜过药物。

近期的研究表明，服用止痛药如泰诺等，对于缓解背痛的效果并不理想。圣路易斯大学医学中心理疗与体育训练教授克里斯希必斯指出，泰诺的功效有限，而且对于部分人群来说，甚至毫无作用。

希必斯教授认为，现代人长时间趴在电脑前，久坐不动是导致肌肉僵硬的主要原因。他建议白领一族应该经常改变坐姿，定时起身站立20分钟，四处走动，甚至站起来与同事交流。这些简单的行动似乎微不足道，但如果坚持下去，背痛问题便会自行缓解。

除了走动之外，希必斯教授还强调了呼吸的重要性。深呼吸可以刺激躯干肌肉运动，而大声笑、大声说话也能达到同样的效果。在休息时间，我们不妨多做一些深呼吸或者大笑的动作，这同样有助于缓解背痛。

对于那些习惯于在办公室长时间坐着的人们来说，腰酸背痛可能是家常便饭。通过简单的行动，如定时起身走动、深呼吸和与同事交流等，我们可以有效地缓解这一问题。与其依赖药物，不如从日常生活中的小事做起，关爱自己的身体健康。

在此，我们推荐大家多关注一些有关办公室健康、运动与休息的资讯。通过学习和实践这些方法，我们可以更好地保护自己的身体，远离腰酸背痛的困扰。让我们共同努力，创造一个更健康、更舒适的工作环境吧！