6大养生粥 喝出漂亮女人

如今，越来越多追求美丽的女性开始注重饮食养生，日常中她们喜欢喝一些养生粥来调理身体。那么，哪些养生粥可以滋补养颜呢？下面，营养保健流产网的小编将为大家介绍几种美味的养生粥做法，让我们一起来学习一下吧！

一、番薯粥

取新鲜的番薯100克，洗净后切成小块。然后，将番薯块与150克粳米以及适量的水一同煮沸，煮成香浓的粥。作为早餐或晚餐食用，你都能感受到它的美味。番薯是一种营养丰富的蔬菜，据《纲目拾遗》记载，番薯有“补中、和血、肥五脏”的功效。在中医理论中，是气血的生化之源，能将食物转化为气血，滋养面部肌肤。这款粥就是基于番薯健脾胃、和气血的功效，达到滋润肌肤、增添光彩的效果。

二、燕麦粥

燕麦粥也是一款很好的养生粥。取50克燕麦，与适量的水煮成粥，早晚餐食用。燕麦，也被称为油麦或裸燕麦，是一种高蛋白食品，具有很高的营养价值。常食燕麦粥，能够保持皮肤弹性，抑制老年斑的形成。

三、胡桃粥

胡桃粥是一款具有滋补养颜效果的粥品。取5个胡桃，取出果仁并稍微捣碎，然后与100克粳米一同煮成粥，加入少许红糖搅拌均匀，早晚空腹食用。据宋代《海上名方》记载，胡桃粥能够补骨益肺健脾，使气血充盛，润燥生津，让肌肤润泽、形体健美。常食此粥不仅能滋润肌肤，还有排石的功效。但大便溏薄的人不宜食用。

以上三款养生粥都是很好的滋补养颜食品，制作方法简单，食材也容易获取。爱美的女性朋友们，不妨试试这些粥品，让身体更加健康，肌肤更加美丽！