准妈妈上班应该注意些什么

身为职场准妈妈，如何在坚守工作岗位的同时呵护好自己和宝宝的健康呢？这是一个值得深入的话题。

若工作环境宁静，无有毒有害物品接触，身体状况良好的情况下，职场妈妈们完全可以在孕期继续工作。但在此过程中，需要注意许多细节。

在上下班的途中，步行是一种非常好的选择。它能让准妈妈们呼吸到新鲜的空气，预防静脉曲张和痔疮的发生，并对顺利分娩有所帮助。步行时间不宜过长，一般控制在30分钟以内。选择公共交通工具的准妈妈们，应尽量避开高峰期。在乘车过程中，主动索要座位，并选择前排位置。下车时，一定要等车辆完全停稳后再行动。对于自驾上班的准妈妈们，注意系好安全带，调整驾驶姿势，避免压迫腹部，以防引发流产或早产。

孕妇在职场中需要注意避免从事有害胎儿健康的工作。例如，接触化学毒物、农药、强烈噪声、放射线、繁重体力劳动以及有跌落危险的登高工作等。如果工作中涉及以上因素，应考虑调换工种。

在工作期间，准妈妈们也需要注意以下几点。不要长时间在办公室久坐，每天应抽出时间到户外活动，补充氧气，这对准妈妈和胎儿都有好处。尽量避免出差，因为旅途的颠簸和疲劳可能会引发流产。工间休息时，可以做些轻微的运动，如活动脚踝、伸屈四肢等。为了避免孕早期可能出现的呕吐情况，不妨多准备一些塑料袋。

职场准妈妈们要在保证工作顺利进行的注重自身和胎儿的健康。在上下班的途中、工作的种类以及工作期间都要特别注意，遵循上述建议，以确保母婴平安。