葱白红枣汤有助睡眠 这是真的吗

夏秋之交，天气燥热难耐，人们的心情也随之变得焦躁不安。在这样的季节里，失眠似乎成为了许多人的困扰。最近，网络上流传着一个关于缓解失眠的偏方。

这个偏方非常简单，只需要取适量的葱白，切成段，然后加入15颗大红枣，放入锅内。再加入5克白糖和一碗半的水，煮沸。然后，喝一杯煮好的红枣汤，同时准备一盆温水泡脚。一边享受温暖的泡脚，一边品味红枣汤的甘甜，据说可以有效缓解失眠。

这个偏方的原理是什么呢？南京市中西医结合医院中医失眠门诊的夏公旭副主任中医师进行了解释。红枣有养血安神的作用，葱白可以通气理血，白糖则用于补虚。综合来看，这个方子适合那些因为轻度气郁或血虚而失眠的患者。每个人的体质和病情都有所不同，因此在使用这个方子之前，最好先咨询中医师，确诊自己的失眠病因。

值得注意的是，由于这个方子中含有红枣和白糖，所以糖尿病患者和糖耐量异常的人不适合使用。

失眠与“忧思”有着密切的关系。过度的忧虑会导致肝郁气滞，火扰动心神而失眠。思虑过度会伤及脾胃，导致“胃不和则卧不安”。患者除了尝试上述的偏方外，还可以通过医生的指导进行自我按摩穴位助眠。例如，揉三阴交穴和摩擦涌泉穴都是有效的方法。

若您长期遭受失眠的困扰，建议您及时就医。想要了解更多关于失眠的知识，您可以阅读更多的专业书籍或咨询专业医生。在这个夏秋之交的季节，愿您拥有一个好的睡眠质量，远离失眠的困扰。