夏季怎么降血压 推荐8款天然降压粥

夏日清风解暑意，降压粥品显神效

炎炎夏日，你是否觉得食欲不佳，血压不稳？不妨来一碗清爽降压的粥品，让身心都得到舒缓。今天，流产网小编为你诚意推荐四款降压粥，既能降低你的血压，又能解暑消热。

1、芹菜粥

选用新鲜的芹菜连根120克，搭配250克的粳米。将芹菜洗净切段，与粳米一同放入锅中，加入适量的清水。先用武火煮沸，再转为文火慢炖，直至米烂成粥。最后加入少许盐和味精，搅拌均匀，即可享用。这款粥，清香可口，既能降血压，又能解暑。

2、菊花粥

菊花不仅美丽，还有很好的药用价值。取菊花末15克，搭配100克粳米。先将菊花蒸后晒干或阴干，磨成细末备用。然后将粳米煮熟至半熟，加入菊花细末，继续煮至米烂成粥。晚餐食用，清香淡雅，既能降血压，又能清热解毒。

3、绿豆海带粥

绿豆和海带都是夏日的清凉佳品。取绿豆和海带各100克，适量大米。将海带切碎，与绿豆、大米一同煮成粥。长期当晚餐食用，既能清热解毒，又有降压之效。

4、荷叶粥

选用新鲜荷叶1张，搭配100克粳米、少许冰糖。将荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食用，清香宜人，既能降血压，又能消暑清热。

夏日炎炎，一碗降压粥，让你的夏天更加清爽舒适。除了上述四款粥品外，还有更多降压解暑的粥品等待你去。让我们一起享受这个美好的夏天吧！记住，这些粥品不仅美味可口，更是你健康的守护者。在享受美食的也要关注自己的健康哦！