脱发头发干燥？教你如何吃出乌黑秀发

如何拥有乌黑秀发呢？许多女性朋友面临着脱发问题，或许是因为工作压力过大，或许是因为体质虚弱、生活作息不规律所导致的。想要通过食疗来摆脱这一困扰吗？接下来，我们将为您介绍几款能够滋养秀发的食谱。

八款养发护发食谱推荐

1、首乌猪脑汤

选用何首乌300克，核桃仁30克，猪脑一个。将何首乌熬制成药水后弃渣留汁，将核桃仁与猪脑放入汁中炖煮，熟了之后调味食用，每周服用一至两次，直至头发重新浓密。

2、龙眼人参炖瘦肉

采用龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。将猪肉洗净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润切片后放入炖盅内，加入适量水，用文火隔水炖至肉熟即可食用。这款食谱尤其适合产后气血不足的妇女，帮助滋养头发。

3、枸杞黑豆炖羊肉

需要枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，适量的姜和盐。先将羊肉用开水汆去腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共煮，加入适量的水煲2小时，加入味精即可食用。这道菜肴对于产后脱发的女性具有极好的疗效。

4、枸杞黑芝麻粥

选用黑芝麻30克，粳米100克以及枸杞子10克。将三味共同煮粥，具有补肝肾、益气血的功效。适用于头发早白、脱发等症状。每天一碗，坚持一段时间，你会惊喜地发现你的秀发变得更加乌黑亮泽。

想要拥有健康秀发，除了食疗之外，还需要注意保持良好的生活习惯和作息规律。充足的睡眠、适当的运动和均衡的饮食都是必不可少的。希望以上推荐的食谱能够帮助到你，让你重拾乌黑秀发，散发自信魅力！