夏季手脚冰凉应该怎么办

炎炎夏日，气温居高不下，许多朋友都选择躲在空调房内享受冷气的抚慰。即便在这样的环境下，仍有一部分人饱受手脚冰凉的困扰。对此，微微健康网的小编特意为大家带来了一些日常保健调理的小妙招。

首先推荐的是泡脚法。你可以在较深的盆中加入约40度的热水，让水漫过脚踝。浸泡大约20分钟，你会感觉到全身温暖起来，这是因为血液循环得到改善。如果你在泡脚的同时轻轻揉搓双脚，效果会更佳。

有氧运动是个不错的选择。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科或者打太极拳等都能让身体的各个部位活动起来，有效促进血液循环。但要注意的是，运动要适度，高强度的运动或者大量出汗可能会耗损阳气，适得其反。

穿棉袜也是个有效的方法。纯棉袜子不仅舒适，还能吸收脚汗，让你的双脚保持干爽。

在饮食方面，你可以通过进补热量食物来增加热量，改善手脚冰凉的情况。在寒冷的北方，你可以选择温补的食品，如牛、羊肉或狗肉;而在气候较为温和的南方，则应选择清补甘温的食物，如鸡、鸭、鱼类。尽量少吃寒性的水果，如梨、荸荠等。

当你的手和脚感到冰凉时，可以尝试使用暖手袋，或者喝一杯热水。这些简单的方法都能有效缓解手脚冰凉的症状。

除了以上介绍的方法，你还可以尝试其他如保持规律的作息时间、保持良好的心态等，这些也对改善身体状况有帮助。记住，关注自己的身体状况，注重日常保健，是拥有健康身体的关键。希望通过这些小贴士，能帮你度过这个炎热的夏季，让你感受到身心的清凉与舒适。