春季养生营养粥 让你吃出健康好身体

春天是养生的最佳时机，对于初涉养生之门的朋友来说，如何把握这个时节进行养生呢？今天，流产网小编带你从饮食入手，介绍几款既营养美味又能让你拥有健康身体的食谱。让我们一起来看看这些春季养生食谱吧！

一、紫苏粥

材料：紫苏叶6克，粳米50克，红糖适量。

做法：先将紫苏叶煮沸，去渣取汁备用。然后，将淘净的粳米煮粥，待粥熟时，加入紫苏叶液和红糖，搅拌均匀即可。

功效：紫苏粥具有化痰解郁、散寒解表的功效，对于免疫力较低、偶感风寒的人群尤为适用。在春季感冒高发的季节里，这款粥是养生的好选择。

二、燕窝冰糖粥

材料：燕窝3克，粳米100克，冰糖及甜杏仁适量。

做法：将所有材料一同放入砂锅中，加入适量清水熬煮成粥状。若希望增强美容效果，可在煮制过程中加入甜杏仁。

功效：燕窝冰糖粥具有补血益气、润泽肌肤、美容养颜的功效，是女性养生的理想选择。

三、大枣粥

材料：粳米60克，大枣10颗。

做法：将粳米淘洗干净后放入砂锅中熬煮，将大枣切碎后加入锅中，一起煮成粘稠的粥状即可。

功效：大枣富含维生素E，具有补血养颜的功效，能让人面色红润、精神焕发。这款粥是女性养生的绝佳选择。

春季养生重在清淡，而以上三款食谱正是春季养生的佳品。除了这些，还有许多其他春季养生知识等待你去。点击下方链接，了解更多春季养生知识，让我们一起在春天里养生，迎接健康的生活！