宝宝怎么科学补钙？

宝宝身体钙质流失，这是每位家长必须关注的问题。面对宝宝可能出现的出牙晚、精神烦躁和夜惊等缺钙症状，如何科学补钙成为了每位家长心中的重要课题。今天，流产网小编为您介绍一些科学补钙的方法。

对于肠胃较为娇嫩的宝宝，食补是最好的选择。我们可以选择一些含钙丰富的食品来补充钙质。其中，纯牛奶是最佳的钙源之一。如果宝宝每天能够喝上三四百毫升的纯牛奶，那么所摄入的钙质就足够满足需求了。对于较小的婴儿，配方奶是更为适宜的选择。

除了牛奶，大豆制品也是钙的宝库。如果宝宝对牛奶有些不适应，那么豆浆就是一个很好的替代选择。在享用豆浆的还可以搭配其他含钙较多的食物，如钙片。鸡蛋壳也是一个不错的钙源。将鸡蛋壳烤干后，用擀面杖磨碎给宝宝食用，也是一种有效的补钙方式。

对于大一些的孩子，可以尝试给他们食用一些油炸过的虾皮或鱼刺。而在山区等难以获取这些食材的地方，青菜成为了重要的钙源。实际上，青菜中的钙质可能比肉类还要丰富。让孩子多吃青菜也是补充钙质的有效途径。

有些宝宝的肠胃吸收功能可能较弱，单纯依靠饮食无法摄入足够的钙质。对于这些孩子，合理搭配一些高活性的钙制剂是必要的。选择富含超细化“碳酸钙”和“维生素D”的钙制剂，可以有效补充日常饮食中对钙的摄入不足。这样的钙制剂安全易吸收，不会刺激宝宝的娇嫩肠胃，可以长期服用。

科学补钙需要家长们既关注孩子的饮食，又注重合理的营养补充。让我们共同努力，为宝宝的健康成长保驾护航。