慢性胃炎食物选择

珍爱健康，从餐桌开始。让我们深入了解食物的营养价值，并明智地选择那些富含蛋白质和维生素的食物。无论是追求生活的活力还是身体的成长，这些营养素都是不可或缺的。特别是对于贫血和营养不良的朋友，更需要在饮食中增加富含蛋白和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝和腰子等内脏。深色的新鲜蔬菜和水果，如绿叶蔬菜、西红柿、茄子和红枣等，都是高维生素食物的代表，它们不仅滋养你的身体，更赋予你活力。

除了营养的摄入，我们还要关注食物的酸碱平衡。当胃酸过多时，我们可以选择喝牛奶、豆浆、吃馒头或面包来中和胃酸，让胃部舒适。而当胃酸分泌减少时，浓郁的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁可以刺激胃液的分泌，帮助消化。特别值得一提的是，患有萎缩性胃炎的朋友们，饮用酸奶是你们的最佳选择。酸奶中的磷脂类物质能够保护胃粘膜，乳糖分解产生的乳酸和葡萄糖醛酸更有助于胃炎的治疗和恢复。

当我们服用抗菌素治疗炎症时，酸奶更是我们的良伴。它不仅为我们提供营养，还能避免抗菌素对人体产生的副作用。酸奶中的活性杆菌能使抗菌素引起的肠道菌群失调现象重新获得平衡。在服用药物期间，不妨多喝酸奶以保护我们的胃粘膜。

而生活中的我们，更要懂得合理膳食的重要性。不要因为对某些食物情有独钟就大吃特吃，而应遵循少吃多餐的原则，减轻胃的负担。烟酒对于身体的危害不容忽视，务必远离。

让我们从餐桌开始，珍爱每一口食物，让身体充满活力和健康。记住，健康的饮食是美好生活的开始。