五种治疗法帮你缓解颈椎病烦恼

近年来，颈椎病的发病率不断攀升，甚至在学生群体中也不容忽视。颈椎病的症状多样，包括头痛、眩晕和颈部疼痛等。长期不治疗可能会导致高血压等严重后果。那么，如何应对颈椎病呢？今天，流产网小编给大家介绍一些治疗颈椎病的方法以及食疗方案。

一、食疗方案

1、川芎白芷炖鱼头

将川芎和白芷各15克，与洗净的鳙鱼头一起放入锅中，加入适量的姜、葱、盐和料酒，先用武火煮沸，再改用文火炖熟。此菜品具有祛风散寒、活血通络的功效。

2、天麻炖鱼头

将天麻10克、鲜鳙鱼头1个和生姜3片放入炖盅内，加清水适量，隔水炖熟。此方案可补益肝肾、祛风通络，尤其适用于颈动脉型颈椎病。

3、葛根煲猪脊骨

这道药膳以葛根和猪脊骨为主要原料，具有益气养阴、舒筋活络的作用，对神经根型颈椎病非常适用。将葛根去皮切片，与猪脊骨一起煲汤，汤成后即可食用。

4、桑枝煲鸡

用老桑枝60克和母鸡1只（约1000克），加适量水煲汤，加盐调味。此方案可补肾精、通经络，适用于神经根型颈椎病。

5、生姜粥

将粳米50克、生姜5片和连须葱数根一起煮成粥，粥将熟时加入米醋。此粥可祛风散寒，适用于太阳经腧不利型颈椎病。

二、预防与日常护理

颈椎病的预防至关重要。睡觉时不要使用过高的枕头，保持正确的走路、站立和工作姿势，平时坚持肩部锻炼。避免长时间保持同一姿势，适当休息和放松颈部肌肉，也是预防颈椎病的有效方法。