嚼口香糖不能超过15分钟

口香糖的秘密：嚼嚼也有健康隐患

有一种说法流传甚广，嚼口香糖能够锻炼脸部肌肉，让脸庞看起来更瘦。但医学专家提醒我们，过多或过长时间的咀嚼口香糖可能会对我们的健康产生不良影响。我们需要深入了解口香糖背后的真相。

大部分口香糖的甜味来源于蔗糖。当我们咀嚼口香糖时，糖分会在口腔内长时间停留。口腔中的致龋菌会利用这些蔗糖产生酸性物质，从而增加龋齿的风险。过多地咀嚼口香糖可能会给我们的牙齿带来损害。

对于那些曾经使用含汞材料补过牙的人来说，嚼口香糖更是需要谨慎。因为经常的咀嚼动作可能会损坏补牙物质，使补牙时使用的汞合金释放出来。这可能导致血液和尿液中的水银含量超标，从而对健康造成损害。

对于儿童来说，嚼口香糖也存在一定的风险。儿童的自控能力相对较差，他们可能会长时间将口香糖含在嘴里，甚至有可能发生吞咽或误入气管的情况，严重危及生命。长时间的咀嚼还可能使咀嚼肌始终保持紧张状态，有可能导致儿童在睡眠中磨牙，从而影响睡眠质量。

医生建议，为了避免上述健康隐患，咀嚼口香糖的时间最好不要超过15分钟。对于有胃病的人来说，更需要注意，因为长时间咀嚼口香糖可能会反射性地分泌大量胃酸。如果在空腹状态下过多地嚼口香糖，可能会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长期下去还有可能导致胃溃疡和胃炎等疾病。

虽然嚼口香糖在一定程度上能够带来口腔的快感，但我们仍需要注意适度，避免过度或长时间的咀嚼，以保护我们的口腔健康。