新妈妈产后＂养眼＂4妙招

眼睛是女性魅力的重要窗口，其光彩与健康息息相关。一旦失去养分，不仅眼部的生理功能会受到影响，美丽的眼眸也会失去光彩。对于产后女性而言，坐月子期间更是需要特别关注眼部护理，因为此时眼睛周围容易出现小皱纹。那么，产后女性应如何呵护双眸呢？

建议产后妈妈们要时常闭目养神。在白天照顾宝宝之余，不妨利用空闲时间多闭目休息，这样可以让视力得到充分的放松，避免视觉疲劳。

避免长时间用眼。长时间盯着一个物体看，会对眼睛造成伤害。建议妈妈们目视1小时左右就应该停下来，闭目休息片刻或远眺一下，以缓解眼部疲劳，确保眼睛血气通畅。

要注意用眼卫生。看书或写字时，请保持适当的距离，避免在光线不足或阳光直射的环境下阅读。避免用脏手揉眼，不要与家人共用洗漱用品，以减少眼部感染的风险。

合理的营养补充对眼睛健康至关重要。建议妈妈们多食用富含维生素A的食品，如胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜等，这些食物有助于防止角膜干燥、退化和增强眼睛在无光环境中的视力能力。要尽量避免食用对眼睛不利的食物，如辛热食物、葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等。

除此之外，产后妈妈们还可以尝试做一些眼部按摩和眼保健操，以促进眼部血液循环和缓解眼部疲劳。保持充足的睡眠也是保护眼睛的重要措施之一。

产后妈妈们在坐月子期间要特别关注眼睛的护理，通过合理的休息、卫生习惯、营养补充和适当的眼部锻炼，来呵护自己的双眸，让美丽的眼睛始终焕发光彩。