水果当饭吃，容易体寒

随着生活水平的提高，水果已成为许多人餐桌上的常客。它为我们的身体提供了丰富的微量元素，堪称健康佳品。在当下以瘦为美的社会中，有一些人为了追求苗条身材，竟然将水果作为主食，美其名曰“营养又健康”。

这种做法却暗藏健康隐患。大多数水果性质偏凉或寒，虽然具有养阴的功效，但却容易损伤人体的阳气。如果将水果当作主食，其生冷性质会伤害脾阳。是我们身体的重要器官，它喜欢温暖而厌恶寒冷，喜欢干燥而厌恶湿润。脾有多种功能，如促进水谷、水液的消化吸收，以及温煦四肢等。一旦脾功能虚弱，就无法正常生成气血，导致身体健康状况出现问题。

人可能会出现面色青白、手脚冰冷等阳气不足的症状，甚至出现食欲不振、腹部胀满、大便溏泄等脾胃虚弱的问题。水果中的营养不容忽视，适量食用对身体有益。但盲目地将水果当作主食，可能会对身体造成损害。

值得注意的是，虽然水果有可能伤害阳气，但只要我们掌握正确的方法，就可以避免其弊端。我们应该根据自己的体质选择水果。体内有热的人，表现为舌质红、苔少，可以适量食用大多数水果。而体内有寒的人，舌苔白，则应尽量少吃凉性水果。如果想吃水果，可以选择温性水果，如桃、葡萄、红枣、榴莲、荔枝、桂圆、苹果等。还可以把水果蒸熟食用。

虽然水果对身体有很多好处，但不应长期将其作为主食。我们应该保持合理的饮食搭配，确保身体的健康。想要了解更多相关知识，不妨阅读更多相关书籍和文章，为自己的健康之路添砖加瓦。