5种食物快速消除孕期水肿

孕期水肿是让许多准妈妈倍感困扰的一种常见症状。除了运动和按摩，食物也是一种有效的缓解方式。今天，微微健康网流产网小编为你推荐五种超级食物，它们能够帮助准妈妈们迅速缓解孕期水肿。

被誉为“长在土里的苹果”的土豆是一个不错的选择。土豆含有丰富的无机盐，尤其是钾的含量非常高。钾不仅能够帮助身体排除因摄入过多盐分而滞留在体内的钠，还能促进多余水分的排出。为了确保充分摄取土豆中的钾，蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮。

接下来是黄瓜，黄瓜皮中所含的异皮苷具有很好的利尿作用。你可以连皮生吃黄瓜，如果连着瓜蒂和藤蔓一起干燥后煮水喝，更能获得强大的利尿效果。不过需要注意的是，肠胃偏寒的准妈妈不宜过多食用生黄瓜。

大麦不仅具有利尿作用，还有助于美容，让你的皮肤充满光泽。

西瓜也是缓解孕期水肿的好帮手。它含有一种叫做瓜氨酸的氨基酸类成分，具有很好的利尿功效，也是治疗肾脏疾病的药物成分之一。

苹果含有水溶性纤维质果胶，可以解决便秘、下痢等问题，并帮助代谢掉体内多余的盐分，从而缓解孕期水肿。

虽然这些食物对准妈妈缓解孕期水肿很有帮助，但也需要适量食用。例如，虽然西瓜是孕期水肿的良方，但过量食用可能会对健康造成影响。微微健康网流产网小编提醒准妈妈们，在享受这些食物的也要注意适量，不要盲目过度食用。保持均衡饮食，结合适当的运动和按摩，相信准妈妈们一定能够轻松缓解孕期水肿，迎接健康的宝宝。